今朝は
週一の30kmをするため
一周が600mの公園へ
直行したので
いつもの温度計🌡️写真🤳はなし
ですが
最近は
いつもブログ更新していないので
いつもの温度計🌡️では
なくなってる
長野マラソン
3週間前なので
セオリー通りの
30km走をするために
一周が600mの公園で
グルグル走をしていると
10kmあたりから
何やら
左足の脹脛に
違和感が
様子を見ながら
20kmまで来ると
このまま続けても
走れそうだけど
大事をとって
安静にした方がいいと思い
やめました
帰って
シャワー🚿の後に
アイシング🧊して
湿布して
大人しくしていました
明日は
強制的休足日なので
アイシング🧊と湿布で
ケアします
これから
ラン仲間と
同級生がやっている
ジビエ料理店🐗🦌で
飲み会です🍺
楽しんできます
ってな感じでした👋