ご訪問ありがとうございます❣️
カフェオレが大好きで、
1日３杯、ハチミツやきび砂糖を入れて
甘～くして飲んでました
ふと、1日の糖分取り過ぎでは？と気になり
だしました。
でも、カフェオレはやめれないので😂
ハチミツの変わりに
ラカントを使うように。
(画像おかりしました)
ラカントも大量に摂取すると良くないので、
たまには大好きなハチミツを入れます。
ラカントとは
ウリ科の植物「羅漢果（ラカンカ）」の高純度エキスと、トウモロコシ由来のブドウ糖を発酵してつくられる天然甘味成分「エリスリトール」、2つの天然素材からつくられたカロリーゼロの自然派甘味料、とのこと。
エリスリトールは体内で吸収されずに
そのほとんどが尿として排出されるそうです。
また、ラカントは、血糖値を上げるブドウ糖を
含まないため、血糖値やインスリンの分泌に
影響しないのだそう。
そこ、嬉しい！
なぜなら、昨年の人間ドックで、
ヘモグロビンA1cが少し高値だった私💦
30分のウォーキングや、
食事の間隔をあけない、
野菜や海藻などの食物繊維を毎食食べるように
する、など心がけてます
1日の楽しみである、
夕食後のお酒やそのおつまみ
これ、ダメなんですよね～
でも、完璧に断つのは私には無理だわー
ほどほどにして、週３くらいに
抑えていきたいと思います。
ラカントに話を戻しますが、
ラカントに変えてから、体脂肪率がかなり
減りました
やはり体脂肪と糖分、関係あるのだなぁと
実感
お読みいただきありがとうございました🥰