こんにちは。三の谷カフェ店主の栗原亜也子です。
7月に入り、いよいよ本格的な夏の季節ですね。
ニュースでは「節電」が声高に呼びかけられていますが、今年の夏も暑そう・・ クーラーをなるべく使わない生活を心がけたいけど、暑がりなワタシには難しい課題です(＞_＜)
さて、先日行われた「スムージー作り体験＋石のハンドマッサージ」では、たくさんのお客様にスムージーの効果と作り方のコツをお伝えして、美容と健康によい体験をしていただきました。
スムージーもストーンセラピーも、身体の老廃物を流すデトックス効果があるとされています。
特に温めた石を使うストーンセラピーのハンドマッサージでは、血行がよくなり手足がぽかぽかになったと感動の声があがったほどです＾＾
ただ、なかには元来のぼせやすい体質のかたがいらっしゃいます。長時間の入浴が苦手だったり、冬も汗をたくさんかいてしまうかたは、冷え症の人とは別の悩みをお持ちのことと思います。
三の谷カフェでセラピー担当をしているさいきゆかこも自身のブログで書いています。
↓江ノ島の伝統療法サロン「あてやか」のブログ
http://ameblo.jp/ateyaka/entry-11274779388.html?frm_src=thumb_module
「のぼせやすい体質をなんとかしたい！ 暑い夏をクールダウンできるスムージーってないの？」
そんなお声もいただいたので、ローフードマイスター石井恭子に聞いてみました。
「あえて食材をあげるとすると、ほうれん草・パセリ・チンゲン菜・リンゴ・グレープフルーツ・モロヘイヤなどでしょうか…。」
この”あえて”がポイントです。
体が抱えるさまざまな症状は結局ライフスタイル（とりわけ食生活）の変化の結果と言えます。
その症状に合ったものを取り入れるというより、基本、フレッシュな野菜・果物を色々摂り続けると身体が戻り、トラブルがだんだんなくなっていくそうです。
まずは継続
という事が一番の策なのでしょう。
「体調分析としては、血行トラブルが考えられますので、野菜・果物を多く摂り酵素を取り入れる事で代謝に酵素が回るので、少しずつ改善すると思います。」
“血行トラブル”＝冷え症というイメージがありますが、のぼせやすい症状は血液がサラサラと流れず、血行が良くない状態といえます。
からだの循環がスムーズに行われるようになれば自然と冷えやのぼせは解消されるのかもしれません。
野菜や果物中心の食生活にすることで、消化への負担を少なくします。そうすると身体の酵素は自らの修復や代謝に廻り、本来の人間の本質へと戻っていきます。
まずは気長に摂り続けてみて下さい
でも『毎日とらなきゃ！』と思うとタイヘン！ 三日に一回でも週末だけでもまずはチャレンジしてみましょう～o(^-^)o
（※「のぼせ」症状は、自律神経の乱れによりホルモンバランスが崩れてしまったり、高血圧や甲状腺機能亢進などの原因も考えられます。ライフスタイルを見直す事はもちろん、場合によってはお医者様にかかる事も大切です。）
コンビニでなんでも手に入る世の中、ついつい身体にも「即効性」を求めてしまうのですが・・・
考えてみれば、地球上に生物があらわれてから何万年、人間はゆーっくりと時間をかけて進化してきたのですよね。
日本人は季節感を大切にする民族。夏野菜や上記の食材をスムージーレシピにとりいれて、季節に対応する身体の声を聞きながらヘルシーライフを目指しましょう★
ローフードマイスター石井恭子のブログはこちら→http://ameblo.jp/wellness-studio-k/
お知らせ
◆石井恭子のローフードプチ体験講座のご案内◆
ローフードって何？ローフードのポイントを学びます！
☆リビングジュース(スムージー）試作・試飲
☆ランチプレート付き
☆ロースゥイーツ試食
受講時間 2～3時間
会費 ￥2000
☆ローフードクッキングコースやマイスター検定試験コースも開催中
詳しいお問い合わせはこちら→welt-himmel-kyoko@ezweb.ne.jp
日本リビングビューティー協会会員 ローフードマイスター・リビングジュースマイスター 石井恭子
●スムージーを続けるうえでのポイント●
・一気に結果を出そうと急に量を増やしたりしますと、好転反応（咳・痰・鼻水・だるい等）が出る場合が有ります。（決して悪い事ではありませんが…）少しずつ増やす様にして下さい。
・好転反応は、3～10日でおさまると思いますので、その場合は水分を摂りながら続けて下さい。
・緑の野菜は同じものを続けて摂らずにローテーションさせてください。（微量のアルカロイドを蓄積させないため）
です。
