肝臓の脂肪を落とすための5つの鉄則

　ガイドラインによれば、体重を７～10％減らせば、脂肪肝は改善します。
 

　そのためには、1 甘い飲み物をやめる、2 ご飯を半分に減らす、3 野菜を2倍に増やす、4 加工食品を減らす、5 体重を毎日記録する、を実践することが肝要です。
 

　脂肪肝を放っておくとNASH（非アルコール性脂肪肝炎）から肝硬変、肝臓がんにつながる可能性があります。さらに、糖尿病のリスクも高くなります。気になる症状がないからといって放置しておくのは危険です。