ガイドラインによれば、体重を7~10%減らせば、脂肪肝は改善します。
そのためには、1 甘い飲み物をやめる、2 ご飯を半分に減らす、3 野菜を2倍に増やす、4 加工食品を減らす、5 体重を毎日記録する、を実践することが肝要です。
脂肪肝を放っておくとNASH(非アルコール性脂肪肝炎)から肝硬変、肝臓がんにつながる可能性があります。さらに、糖尿病のリスクも高くなります。気になる症状がないからといって放置しておくのは危険です。
ガイドラインによれば、体重を7~10%減らせば、脂肪肝は改善します。
そのためには、1 甘い飲み物をやめる、2 ご飯を半分に減らす、3 野菜を2倍に増やす、4 加工食品を減らす、5 体重を毎日記録する、を実践することが肝要です。
脂肪肝を放っておくとNASH(非アルコール性脂肪肝炎)から肝硬変、肝臓がんにつながる可能性があります。さらに、糖尿病のリスクも高くなります。気になる症状がないからといって放置しておくのは危険です。