16時間ダイエットは減量・降圧・気分改善に有効

　摂食時間を朝から昼にかけての早期8時間以内とし、残る16時間は水以外の摂取を制限する時間制限食（eTRE）が体重、体脂肪、心血管代謝に及ぼす影響を検討した結果、eTREは体重減少に加えて血圧の低下、気分改善効果が得られたとの結果がJAMA Intern Med誌に報告されました。
 

　なお、この研究では、全例が栄養士からマンツーマンで減量カウンセリングを受け、ベースライン時の身体活動に応じた低カロリー食と週に75〜150分の運動によるエネルギー制限（ER）が行われました。