寝る大人は痩せる

 このたび、米・シカゴ大学のグループが、日々の睡眠時間6.5時間未満の過体重者（BMI 25以上30未満）に睡眠時間を8.5時間にするよう指導することにより、エネルギー摂取量が減少し、エネルギー消費量は維持され、結果としてわずか2週間で体重が0.48kg減少したことを報告、結果がJAMA Intern Med誌に掲載されました。
 

 1時間の睡眠時間の増加は、エネルギー摂取量が162kcal/日減少することと関連していました。