血圧が高い肥満の若年女性において、ピラティスは血圧を下げ、動脈硬化を改善し、体脂肪を減らす効果があることが明らかとなり、「American Journal of Hypertension」誌に報告されました。
ピラティスは、体幹の強化や柔軟性、姿勢や呼吸法に焦点を当てた運動プログラム。中でもマットの上で行う「マットピラティス」は、狭い場所でも簡単に行え、初心者でも手軽に始められる運動です。
マットピラティスによるトレーニングは、肥満者の血管機能を改善し、高血圧や心血管イベントの予防策の一つになるとして注目されています。