ブルーライトの浴びすぎに注意

　ブルーライトは、自然界にある光の一部で、人の体内時計の調整に関係していますが、ブルーライトを使ったLED照明やスマートフォンなどの普及により、身近な場所でたくさん浴びるようになりました。

　もともとは浴びることのなかった夕方や夜の時間帯にもブルーライトを浴びることで、睡眠に関するトラブルが起こりやすくなり、また、近距離でたくさん浴びると疲れ目の原因にもなります。

　対策としては、間接照明にしたり、ブルーライトをカットするフィルムやソフトウェア、眼鏡を使うなどの方法があります。