月経前の抑うつはヨガで解消

　月経前症候群（PMS）では、月経前に抑うつやいらいら感などの多様な症状が現れますが、ヨガはPMSに伴ううつ症状の改善に有効であることが、Complement Ther Clin Pract誌に報告されました。

　1セッション60分のヨガレッスンを週3回、2カ月間継続したヨガ群では、何もしなかった対照群に比べ2カ月後の抑うつスコアが有意に改善していました。また、ヨガ実施前と2カ月後の比較でも明らかな改善が見られました。