ガムを噛みながらのウォーキングは健康にいい

　ガムを噛むことで、ウォーキングの効果が高まる可能性があるという研究結果がJ Phys Ther Sci誌に掲載されました。 

　ガムを咀嚼していない歩行に比べガムを咀嚼しながらの歩行では心拍数が3％増加。特に中年男性での増加が顕著で、歩行距離で3.5％、歩行速度で3.5％、エネルギー消費量では2.5％増加していました。