ステロイドホルモン剤の長期投与による
副作用により体重増加を伴います
また、肩周りに肉が付く現象
「野牛肩」と呼ばれる症状もあります
少しでも症状が和らげばうれしいですよね
今回はステロイド副作用による体重増加に
ついてお話したいと思います
放っておくと思わぬ病気に繋がりかねません
ステロイドホルモンには食欲を増進させ
血糖値を上げてしまうという
女性にとっては特に辛く恐ろしい性質を
もっています
基本的には食事に気を付ければ大丈夫
と言われている副作用の１つですね
『食べる量は一緒なのに何で❔❔』と
いう声をよく聞きます
私自身もそれだけじゃないでしょう・・・？
と思っています
しかし体重増加は止まりません
放っておけば見た目が変わるだけではなく
関節や骨にも負担をかけ骨頭壊死や
痛みを伴う骨変形につながることになります
増えてしまった体重どうすればいいか
急激なダイエットするのは大変だし
体、病気にも悪影響です
では、どうするか
３つのポイントがあります
よく噛んでゆっくり食べる
よく噛むことにより食事量を１５％減らす
ことができます
おかわりはしない
炭水化物の過剰摂取は控えます
最初に言ったよく噛むを守れば大丈夫
だと思います
間食は控える
どうしても何か食べたい時には
ポテトチップスをヨーグルトに変えてみる
これだけです！！
出来ることから始めましょう
早速今日のご飯から野菜や海藻など
食物繊維の多いものを１品増やし
実践してみてください
副作用により体重増加を伴います
また、肩周りに肉が付く現象
「野牛肩」と呼ばれる症状もあります
少しでも症状が和らげばうれしいですよね
今回はステロイド副作用による体重増加に
ついてお話したいと思います
放っておくと思わぬ病気に繋がりかねません
ステロイドホルモンには食欲を増進させ
血糖値を上げてしまうという
女性にとっては特に辛く恐ろしい性質を
もっています
基本的には食事に気を付ければ大丈夫
と言われている副作用の１つですね
『食べる量は一緒なのに何で❔❔』と
いう声をよく聞きます
私自身もそれだけじゃないでしょう・・・？
と思っています
しかし体重増加は止まりません
放っておけば見た目が変わるだけではなく
関節や骨にも負担をかけ骨頭壊死や
痛みを伴う骨変形につながることになります
増えてしまった体重どうすればいいか
急激なダイエットするのは大変だし
体、病気にも悪影響です
では、どうするか
３つのポイントがあります
よく噛んでゆっくり食べる
よく噛むことにより食事量を１５％減らす
ことができます
おかわりはしない
炭水化物の過剰摂取は控えます
最初に言ったよく噛むを守れば大丈夫
だと思います
間食は控える
どうしても何か食べたい時には
ポテトチップスをヨーグルトに変えてみる
これだけです！！
出来ることから始めましょう
早速今日のご飯から野菜や海藻など
食物繊維の多いものを１品増やし
実践してみてください