お久しぶりです
もはや手術してから何日後になるのかわかんなくてChatGPTに聞いちゃった。170日後(約半年)になるみたいです！早いな〜。
ここ最近の足の調子といえば
🙆
・朝起きた時の突っ張りがなくなってきた
・階段は手すり無しでもタンタンタンッとリズム良く昇降可
・軽くジャンプができる
・屈伸ができる
・胡座ができる、地べた座りから立ち上がるのが苦じゃなくなった
・痺れ、痒みは一切なし
・丸一日立ちっぱで野球観戦してジャンプ応援とかしても平気だった
🙅♀️
・小走りはまだやっぱり痛い
（横断歩道を小走りで渡る程度ならいける）
・ケロイド変化なし
×印は超音波治療あてる部分の目印
毎日エクタープラスター貼っているのでちょっと跡が…
見た目は赤いしちょっとぷくっとしてるけど痛みも痒みもないので割ともう気にしないでいます。同じ骨折手術した母親からも「1年くらいしたら赤みが落ち着いて気にならなくなるよ」と言われたので…
あと最近マッサージや可動域トレはサボりがち
そんな感じでまぁまぁ普通に生活してます。
あとジムにも通い始めました！
２ヶ月間特別キャンペーンやってて１ヶ月2980円というお得コースがあったので２ヶ月限定でKONAMIさんへ…
マシーンで胸、腰、腕、足の筋トレ
↓
ランニングマシーンで1時間ほど歩行
↓
再び胸、腰、腕、足の筋トレ
↓
バイクマシーンで15分ほどのんびり
の筋トレと有酸素運動の交互でやってます
速度はのんびりめの4.5km
ラスト5分だけ6kmにしたりしています。
8月は割と頑張って週4日くらいで通っていたんだけど9月は雨が多くてサボりがちに…
水着も買ったしジムプールにも行かないとなぁ〜と思いつつ雨が多いと家を出るのが億劫になっちゃいますね。
あともう一つ、ちょっと億劫な理由があって…
ジムでの筋トレのせいかは分からないのですが
数週間前くらいから…
急に肩が痛く…
気がついた時には腕が上がらない！
腕を背中に回すと痛い！
横になって寝ると腕が痛い！！
と。
おそるおそるリハビリでもお世話になった整形外科に行くと
「四十肩ですね」
！！！
肩の骨は綺麗ですよ〜とフォロー（？）もらって安心したものの四十…肩…
本来は五十肩って言うらしいんですけど(調べた)先生が気を遣ってか四十肩と言ってくれましたお気遣いありがとうございます…
炎症治るのを待つしかないらしく湿布をたくさん処方して終わりました。
そして
受付で会計を待ってると、リハビリの元担当PTさんが私の来院をログで確認したらしく駆けつけてくれました
びっくり
「今日は肩痛めて来ちゃいました」へへ…と若干気恥ずかしい感じの再会…
足のその後どう？とかまだくっつかないの？とか色々お話し聞いてくださって、久しぶりに私も足の経過を話せてちょっと嬉しい機会でした。優しいPTさんだ…
そんなこんなで現在は足よりも肩の苦痛が大きい現状です。
足の方の経過検査は今月末！
いい加減ちょっとはくっついててくれよ〜〜〜〜〜