【生活ひと工夫】便秘の時は息まないで…! この投稿をInstagramで見る . ———————————————— 便秘の時は息まないで…! ———————————————— 妊娠中も産後も それぞれ便秘になりやすいので つい頑張ってしまいがちですが… . おしもが弱ってるこの時期…! . 無理に息むと おしもの筋肉には 結構負担がかかります。 . . ちゃんと骨盤底筋が 働かせられない時期には 大きな負担をかけないためにも 息まないでできる方法を 使ってみましょうーーー . . . ■ポイント① 足台 ———————————————— ヒザが股関節より上になるように 台を使ってみてくださいね。 . これだけでもかなり違います。 . . ■ポイント② 背骨伸ばして前かがみ ———————————————— 「背骨伸ばして」が ポイントです!!! . 胸を張って前に倒れるように してみてくださいね。 . . . . これだけ。 . . 騙されたと思って ぜひやってみてください。 スルッと出た報告、案外いただいてます😊 . . . #プレママライフ #マタニティライフ #産褥期 #プレママさんと繋がりたい #マタニティさんと繋がりたい #妊娠中 #妊娠中の便秘 #骨盤底筋 #産後1ヶ月 #初マタ #初ママ #将来のために #初ママさんと繋がりたい #愛知プレママ #愛知ママ #稲沢 #名古屋 #コーラルリズム 産前産後コンディショニング コーラルリズムさん(@coral_rhythm)がシェアした投稿 - 2019年Jun月11日am6時33分PDT ホームページ メニュー サロン案内 プロフィール 予約カレンダー/ご予約/お問合せ ■SNSで繋がる■ ブログ更新情報 タイムリーお役立ち情報/私の日常 私の頭の中を発信 お知らせ・ご予約・つながり 愛知県/稲沢市/あま市/津島市/愛西市/大治町/蟹江町/弥富市/飛島村/一宮市/清須市/北名古屋市/岩倉市/江南市/小牧市/名古屋市/東海市/羽島市/岐阜市/各務原市/海津市/大垣市/桑名市