こんばんは！
産前産後体質改善コーチのれなです！
昔は〇〇制限みたいなダイエットが流行っていましたよね
わたしももちろんあります！！
みなさんもありますか！？
制限をしているのでそりゃ痩せますよね！
けどリバウンドしませんでしたか？
リバウンドを重ねれば重ねるほど痩せにくくとなりますよね
経験ありますか？
今は逆に食べながら痩せるが主流になってきてます！
これをこのまま鵜呑みにすると太ります(笑)
この食べながらはバランス良くのことになります
えー！！って感じですよね(笑)
パンばかり食べてしまう人は
まずご飯に変えてみてください
玄米は消化しにくいのでよくふやかすが大切です！
玄米でなくても白米でももちろんおっけい！
わたしは5分づき米をオススメしています
ご飯は身体のエネルギーになります！
エネルギーがなけれぱ脂肪を燃やすこともできません
まずはご自身の身体がエネルギー不足になっていないか
が重要になってきます