「痩せ脳」が喜ぶ食事♡海藻メニュー

過去の私…

・カロリーの高いものが大好き

・運動、筋トレ続かない

・我慢できずに食べ過ぎてしまう

・甘いものがやめられない

・イライラで食べ過ぎを繰り返す

・自分の身体にコンプレックス

・頑張って痩せても油断して元通り

・ジムやヨガ教室通いを続けているけど変化なし

やっぱり痩せられないのかな…

ずっと悩んでいたけれど、

そんな私でも

体重−13kg減！体脂肪率−8%減！

食べたいものを食べても太らない

好きなファッションを自由に楽しめる♡

パートナーから毎日ハグ♡

人生最後の日までずっと体型に悩まない♪

↑体脂肪率22%台をキープし続けて6年目！

こんにちは

おデブ時代から逆転！
痩せ脳で-13kg減量リバウンド無し♪

痩せ脳をつくる転生ダイエットコーチ
さんごです

プロフィールは★こちら★

今日は、

痩せ脳が喜ぶ食事♡海藻メニュー

についてお話しするね♡

今の体型に我慢し続ける

人生から脱却！

自分のスタイルに自信を持って

颯爽と人生を歩きたい！

そんなあなたに

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先日、海に行ってきたよ〜〜♡

すごい気持ちよかった

海に行った際に買った

「生ワカメ」

両手にずっしり結構な重さ
一袋300gで220円（税込）！

迷わず即買いで
調理しました〜(*´꒳`*)

メニューはこちら↓
★生ワカメと新玉ねぎのナムル

＜調理手順＞

その１
生ワカメ150g
しっかり洗い、沸騰した湯で茹で、
水気を切る

氷水に貼ったボウルに落とし、

水気を切る

＊冷凍保存の場合は水気を切って
密閉袋に入れて冷凍（２〜３ヶ月もつ）

その２
新玉ねぎ半分
輪切り

調味料
塩ひとつまみ
ごま油大2/3
ねりニンニク少々
いりごま大２

生わかめと新玉ねぎを合わせ、
調味料と混ぜ合わせて完成♡

新鮮な生ワカメの食感、
玉ねぎのシャキシャキ感が
たまらない〜

痩せ脳になると

◉お菓子より野菜
◉ご飯よりワカメ

が食べたくなるという不思議w

私のこの日の夕飯は、
納豆細巻き1本と
ワカメナムル小鉢１皿で満足です♡