私は産後専門セラピストになる！40代からの手探り開業日記

私は産後専門セラピストになる！40代からの手探り開業日記

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17Jun
- 産後の腰痛
  産後専門セラピストとして開業を目指す40代2児のママです。福岡市内のご自宅に訪問して産後ママの体のコンディショニングを行います。産後の体のお悩みシリーズ今回は「産後の腰痛」です。妊婦中から腰痛が出現し産後も継続してこの腰痛に悩まされてる方がとても多いです。この妊娠～産後の腰痛は、主に2種類に大別されます。1つ目は、姿勢アライメントの変化由来のもの。2つ目は、骨盤帯の不安定性由来のもの。①姿勢アライメントの変化由来妊娠中はお腹が大きくなるにつれ、上半身の重心が前方に移動します。そして安楽な姿勢をとるために前方にずれた重心を戻そうとする反応がおこる。その際に、骨盤や脊柱などの理想的なアライメントが崩れてしまう。姿勢が崩れると、脊柱起立筋や多裂筋に過剰にストレスがかかり痛みをひきおこす。産後もこの不良姿勢が残っていたり、骨盤底筋の機能低下があると、腰背部の筋への負担が増すため、腰痛が改善しにくい。理想的な姿勢の指標②骨盤帯の不安定性由来妊娠中はリラキシンというホルモンにより、骨盤周囲の靭帯の弛緩性が増加する。妊娠後期～出産にむけて、恥骨結合は５ミリ～1センチ、左右や上下方向への離開が生じる。恥骨結合が離開すると、骨盤周辺の靭帯も弛緩し、骨盤全体の不適合が生じて痛みが誘発される。片脚立ちや階段の上り下りなどで、骨盤の不安定感や恥骨の痛み腰背部の痛みが出やすい。産後の腰痛は、①と②の状態が混合して起こりやすいです。どちらの要因による腰痛であっても、体幹と骨盤の安定性を高めることや、癒着組織の滑走性を取り戻すことが大事です。マッサージや骨盤矯正だけでは、なかなか完治しにくい腰痛。癒着剥離、関節可動域の拡大、筋の柔軟性改善、筋力の向上、姿勢の改善、生活習慣の見直しなど、多方面からのアプローチが腰痛改善には必要になります。産後ケアでは、産後ママが健やかな体を取り戻すために、コンディショニングやセルフケアの指導を行っていきます。
05Jun
- 心の余裕と梅酒作り
  産後専門セラピストとして開業を目指す40代２児のママです。福岡市内のご自宅に訪問して産後ママの体のコンディショニングを行います。開業準備、なかなか思うように事がすすまない今日この頃。今年の3月に仕事を辞めて、時間だけは無駄にあるので初めて梅酒つくってみました働いてる時は、仕事と家事とで毎日クタクタで、梅酒を作ろうなんて1ミリも思わなかった。頭の中は仕事と晩ごはんのメニューでいっぱい、それ以外の余計なことは、ただのストレス。洗濯、お風呂、子供の宿題の丸つけ、LINEの返信、すべてがわずらわしいとにかく、早く子供にご飯食べさせて、風呂入れて、出来るだけ早く寝かせる。このミッションを毎日繰り返す。つい何ヶ月か前まではそんな生活だった。また仕事始まったら、余裕なくなって、梅酒作ろうなんて思わないだろうから、今の時間を楽しんでみようと思った、そんな梅酒作りでしたって、暇なら開業準備頑張れよ試験勉強しないといけないのに、急に部屋の掃除がしたくなる人の心境です今日は日曜日、また明日からがんばろう
04Jun
- 産後の肩こり
  産後専門セラピストとして開業を目指す40代2児のママです。福岡市内のご自宅に訪問して産後ママの体のコンディショニングを行います。今日のテーマは「肩こり」です。産後の方以外でも肩こりに悩まされてる人は多いですよね〜私も実際ひどい肩こりでした。強く指圧したり揉んでもらうと、その時は気持ちいいのですが、時間がたつと、また凝ってくる、また強く揉む、また凝る・・・まさに肩こりの無限ループ。肩こりを根本から治したいなら、やっぱり姿勢を整えることが一番です。重たい頭部をいかに、負担の少ないポジションで支えるか、がポイントですスマホ首や猫背は頭部の位置が前方に変位するため、頸〜肩にかけて筋肉へ負担がかかりすぎ、筋肉が常に緊張状態、血流が悪くなり、肩がめっちゃ凝る背筋を伸ばして、顎を少し引いた姿勢が理想的でもこの姿勢を保つには、ある程度の体幹機能が必要なため、体幹トレーニングも併用しないといけないですね。まずは背筋を伸ばす、お腹をへこませる、そして顎を引く。（この時に反り腰にならないよう注意!）立ってる時も座ってる時も、スマホみてる時もこの姿勢を意識しましょう。姿勢以外の他の要素としては、産後ママあるある、抱っこ紐での肩こりですね。長時間抱っこ紐してると、肩と背中と腰がバッキバキになります。僧帽筋、肩甲挙筋という筋肉が肩こりの原因となりやすい。僧帽筋や肩甲挙筋などが抱っこ紐のベルトで圧迫されて、その深層にある滑液包という組織もも潰され、滑液包と筋肉が癒着し、痛みや凝りを引き起こしています。なので、肩こりを改善させようと思ったら、この滑液包と筋肉の滑走性を取り戻すことが大事です。強く筋肉を揉んだり、強く指圧すると、この滑液包も一緒に潰れてしまうため、さらに癒着を引き起こし血流が悪くなり凝りを感じるという、無限ループに陥る。肩こり治療には強く揉むよりも、筋肉と滑液包の滑走性を取り戻すことが大事肩こりの対処方法としては、僧帽筋や肩甲挙筋のあたりを親指と人差し指で軽くつまむ。つまんだ組織が少しづつ薄くなるようなイメージで指先に力を入れて皮膚つまむ。この作業を凝り感じる部分に行う。筋肉と滑液包や皮下組織がリリースされ、筋肉の滑走性が改善する。これを行なった後に肩甲骨のストレッチを行うと更に効果が期待できます。抱っこ紐をつける際は、赤ちゃんをできるだけ高い位置でホールドするように抱っこ紐を調整すると、首や肩への負担が軽減します。産後は体に力が入らないのに、赤ちゃんを抱っこしないといけない、体が悲鳴をあげてます魂抜けてるママ、気持ちわかる〜産後ケアで体のコンディションを整え、健やかな体を取り戻しましょう
02Jun
- 産後のガニ股歩き
  産後専門セラピストとして開業を目指す40代2児のママです。福岡市内のご自宅に訪問して産後ママの体のコンディショニングを行います。今回は産後のがに股歩きについてです。気付いたら、妊娠中から徐々にがに股になって、産後もそれがよくならないといった方多いですよね。産後のがに股はなぜおこるずばりその姿勢がらくだから〜なんだそれ、全然答えになってないごめんなさい。ちゃんと説明しますがに股の原因になりやすい筋肉が中殿筋や小殿筋、大腿筋膜張筋といったお尻の後ろや横についてる筋肉達です。お尻の筋肉は長時間の座位や横向寝などで圧迫されて癒着をおこします。これらの筋肉が癒着や短縮を起こすと、筋肉が滑走せず固まってしまいます。脚を閉じようとしても、この筋肉達が突っ張って抵抗となり、足が閉じにくくなる。またこの筋肉の柔軟性が落ちると骨盤を外側に引っ張る作用が働くため、仙腸関節が離開をおこし臀部の痛みを引き起こしてしまうのです。人間には痛みや不安定性があると姿勢を変えて痛みを防御しようとする反応があります。産後の女性の場合だと臀部の筋肉が癒着↓脚を閉じると臀部の筋が引っ張られる↓仙腸関節が離開する方向にストレスがかかる↓痛みがでる↓痛みを防御するため、足を開いて仙腸関節へのストレスをへらす↓がに股歩きになる産後は特に仙腸関節が緩く、筋肉に少し引っ張られただけでも仙腸関節にストレスがかかり痛みが出てしまいます。がに股で歩くことで痛みが出ないよう、無意識に姿勢で調整しているんですね。でもこの歩き方は、将来膝痛や腰痛を引き起こす要因になるため、できるだけ正常な歩容に戻したいものですね。原因は筋肉の癒着や短縮なので、お尻から股関節外側の筋肉をほぐして滑走性を取り戻すことが大切です。お尻の筋肉の柔軟性が得られてから、股関節周囲の筋トレを行うようにすれば、骨盤にストレスをかけずに、がに股歩きの矯正ができるようになります。産後ケアでは臀部の癒着した筋肉をリリースすることで、仙腸関節へのストレスを緩和させ、歩容の改善を促すといったことも行っていきます。
31May
- 最近購入した骨盤模型
  産後専門セラピストとして開業を目指す40代2児のママです。福岡市内のご自宅に訪問して産後ママの体のコンディショニングを行います。開業にむけて最近購入したものです。骨盤の模型これもアマゾンさんでゲットしました。6.500円ぐらい。中国製なので説明書はall中国語でしたが、もの自体はしっかりしてて、細かいとこもリアルに再現されていました。関節はガッチリ固定されてるので、仙腸関節の動きは再現できませんが、構造や骨盤底筋の理解をするだけなら十分なクウォリティですそしてなにより骨盤内の臓器つき膀胱、子宮、直腸立体的にイメージしにくい場所なので、模型があるとわかりやすい。症状や運動方法など、模型を使ってわかりやすく説明していきますねちなみに現在、この骨盤はリビングに飾ってます。旦那と子供には気持ち悪いからヤメてと言われますこの骨盤模型が早く、日の目を見る日がきますように
28May
- 産後の尿もれ④～エクササイズ～
  産後専門セラピストとして開業を目指す40代2児のママです。福岡市内でご自宅に訪問し産後ママの体のコンディショニングを行います。産後の体のお悩みシリーズ「尿もれ」〜腹圧性尿失禁〜尿もれエクササイズ後編です。前回は骨盤底筋のエクササイズでしたが、今回は尿もれと姿勢の関係です。腹圧性尿失禁は名前の通り腹圧がかかった時に尿もれをおこす状態です。では腹圧がかかりやすい動作とは？？？＜腹圧がかかる動作＞・ジャンプ・ランニング・くしゃみ・嘔吐・咳をする・大声で笑う・重たい物をもつ・階段を上る・立ち上がるどの動作も瞬間的にお腹に力が入る動作ですね。「あっ」と思った時には、すでに・・・。ちなみに私の場合は、くしゃみ、テニス、酒飲んでカラオケでジャンプこれが私の3大尿もれ要素です。瞬間的に腹圧が下腹部にかかった結果、尿道を締められず尿もれがおこっていたんですねでは、みなさんの腹圧が正しい方向にかかっているかチェックしてみましょう。「風船を膨らませるように強く息をはいてみて下さい。」・息をはく時に下腹部がしっかり収縮し、お腹が引き締まっていれば・下腹部が膨らんでいる、又は力が入っていない状態であれば→腹圧が骨盤底を下方におしやる方向にかかっている可能性があります。つまり尿もれリスク大では今度は「背筋をしっかり伸ばして、強く息をはいてみましょう。」→自然と下腹部が収縮しお腹がへこむ感覚が感じられると思います。通常の呼吸は息をはくと横隔膜が上がり、息を吸うと横隔膜が下がります。猫背などの不良姿勢では、この横隔膜の動きが阻害されてしまいます。正しい姿勢は、呼気の際に横隔膜が挙上し、お腹がへこみ、同時に骨盤底も挙上します。猫背などの不良姿勢では、横隔膜が下降し、腹部が膨らみ骨盤底も下降します。腹部が膨らんだ状態や骨盤底が下降した状態は、尿道を締める力が弱くなります。→尿もれをおこしやすい。姿勢を変えるだけで、横隔膜が上方に収縮し内臓や骨盤底を上方に引き上げ、下腹部に圧がかかっても骨盤底筋がしっかり働き尿もれを防いでくれます。骨盤底筋のトレーニングと合わせて姿勢を意識すると、より尿もれ改善の効果が期待できます。産後ケアでは、ちょっとわかりにくい骨盤底筋の構造や運動方法なども、丁寧にアドバイスしていきます。尿もれなど、産後の体の不調で悩む女性のサポートができるように、産後専門セラピストとして活動頑張ります
- 産後の尿もれ③～エクササイズ～
  産後専門セラピストとして開業を目指す40代2児のママです。福岡市内のご自宅に訪問し産後ママの体のコンディショニングを行います。産後の体のお悩みシリーズ「尿もれ③」～腹圧性尿失禁～今回はエクササイズです。尿もれエクササイズで大事なポイントは骨盤底筋の正しい収縮方法を習得すること！！シンプルですが、これが一番難しい。では再度、骨盤底筋の場所を確認骨盤の底でハンモックのように骨盤内臓器を支えています。この筋の作用が弱くなると膀胱や尿道が下垂し尿道括約筋の作用が弱くなる→つまり尿道をしっかり閉められず尿もれを起こしやすくなる。膀胱と外尿道括約筋外尿道括約筋がしっかり収縮することで尿道を閉める。尿道括約筋は恥骨の奥をぎゅ～と締めるように力を入れます。力を入れる場所のイメージができたら尿道、膣、肛門をゆっくり締めたり、緩めたりを繰り返します。力を入れる時のイメージは「左右の恥骨を近づけるように」「尿を途中でとめるような感覚」「尾骨を恥骨の方へ近づける」「会陰をそっとお腹の方へ持ち上げる」イメージしながら力を入れるとわかりやすいです。力の入れ方がわかったら3～10秒の持続収縮と2秒以内の瞬発的な収縮の2つを行う。姿勢は仰向け、肘と膝をついた姿勢、座位、立位をそれぞれ行う。いきんだり、息をとめたりしないように。お腹や臀部、内ももに力が入り過ぎる。→力を入れる場所が間違っているので、力を抜いてリラックスして行いましょう。骨盤底筋トレーニングは収縮の感覚をつかむのがとても難しいです。まずは生活の中で骨盤底筋を意識することから始めましょう。家事や入浴中、抱っこなどの動作時などに骨盤底筋が緩んでいるか、締まっているかなど、意識を向けていくと徐々に収縮の感覚がつかめてきますよ。骨盤底筋体操は効果がでるまで少し時間がかかりますが、効果には一定のエビデンスが出ています、根気強く続けていきましょう。次回は姿勢を改善させることで骨盤底筋を働きやすくするエクササイズを紹介します。
26May
- 産後の尿もれ②
  産後専門セラピストとして開業を目指す40代2児のママです。福岡市内のご自宅に訪問して産後ママの体のコンディショニングを行います産後の体のお悩みシリーズ「尿もれ②」～腹圧性尿失禁～今回は出産するとなぜ尿もれしやすくなるのか？尿もれ＝骨盤底筋　　そんなイメージありますよね。そもそも骨盤底筋ってどんなもの？？上から見たとき、骨盤の底でハンモックのように骨盤内を支えているのが骨盤底筋です。骨盤底筋は表層、中間層、深層の三層構造になってます。骨盤の底にあり骨盤内の臓器（膀胱、子宮、直腸）を支えています。骨盤底筋が収縮や弛緩を行うことで適切な尿の貯留と排泄を行うことができる。強い腹圧が膀胱にかかっても、反射的に筋肉が収縮し尿道を締め付けることで尿もれを予防することができる。骨盤底筋は骨盤の底で臓器を支えたり排泄コントロールしたり、いつも頑張って働いてくれているんですね〜ありがとう骨盤底筋～出産でダメージをうける理由～分娩時のいきみや、胎児の産道通過は骨盤底筋を大きく引き伸ばすため、筋肉や神経にかなりの損傷をあたえてしまう。このようにお産で大きく伸ばされたり傷ついた骨盤底筋は、腹圧に対し反射的に尿道を締めつける機能が弱くなり尿もれが起こります。また妊娠中に大きくなった子宮により、子宮周囲の組織が圧迫され癒着を起こす。膀胱と腹横筋、膀胱と子宮、尿道括約筋などの癒着も尿もれの原因となりやすい。その他に不良姿勢（猫背みたいな）は腹圧が下方へより強くかかるため、会陰方向へ圧がかかりやすくなり尿もれをおこす。まとめ出産に伴って、胎児が産道を通過する際に、骨盤内の組織を傷つける。　→骨盤底筋の損傷妊娠中に大きくなったお腹の中では、様々な組織が圧迫され癒着をひきおこしている。　→周辺組織との癒着不良姿勢による間違った方向への腹圧　→姿勢これらの原因が組み合わさり、結果として尿もれが起こる。妊婦、出産の一大イベントを終えた骨盤底筋はダメージうけまくりというわけですね。そりゃ、尿もれもするわ〜もう一度骨盤底筋さまにしっかり働いてもらえるように適切なケアとエクササイズ頑張りましょうといったところで、次回は尿もれエクササイズを紹介していきます。
- 産後の尿もれ①
  産後専門セラピストとして開業を目指す40代2児のママです。福岡市内でご自宅に訪問し、産後ママの体のコンディショニングを行います。産後のお悩みシリーズ第1回目は「尿もれ」咳、くしゃみ、ジャンプやスポーツなどで膀胱に腹圧がかかった時に発生する尿もれを腹圧性尿失禁といいます。尿もれの発生率は20代まで　4%30代～　18％40～80代　約20％の女性にみられる症状です。尿もれの頻度はお産の回数に関係し、出産の回数が増すごとに尿もれ頻度も増加、3回以上の経産婦では約34％に尿もれを認める。尿もれって、ちょっと自分たちより上の先輩方のイメージが強いけど、実際尿もれで困ってる同世代のママは多いのかもですね～。私も2人目妊娠中から尿もれ症状ありました。たくさん出るわけではないけど、くしゃみのたびにピッピッて感じで。そのあと出産後はくしゃみ・ランニング中などに尿もれ頻発。お酒飲んでカラオケ行ってリンダリンダは100％アウトって感じでした(笑)尿もれって意外とみんな経験してるのに、「尿もれどうしてる？？」とか会話に出ないですよね。よっぽど酷くないと病院でみてもらうこともないし。そもそも、どこに相談したらいいんだ？って方もいるかも。産婦人科でも骨盤底筋のパンフレットもらって終わりみたいな。そんな感じで尿もれ問題はちょっと置き去りにされがち。ということで、次回から少しずつ尿もれについて掘り下げていこうと思います。
25May
- ドライヤーの時、腕めっちゃダルッ！！
  産後専門セラピストとして開業を目指す40代2児のママです。福岡市内でご自宅に訪問し産後ママのコンディショニングを行います。ドライヤーって面倒ですよね。私ショートカットですけど、それでもかなり面倒です。いっそ坊主なら楽なのに・・・そんな事を思う今日この頃今日はそんな話ではなく。ドライヤーしてると腕がだんだん重くなって痺れてくることありませんか？腕下ろして休憩したり、肘ついてドライヤーしたり、頭下げたり。腕めっちゃダルッ！！ドライヤーおもっ！！　みたいな。これは胸郭出口症候群という病態が隠れているかも。（きょうかくでぐちしょうこうぐん）頸から出た神経は上肢に向かう途中に3つの部位で絞扼（圧迫）されやすい。1つ目　斜角筋という首の筋肉による圧迫２つ目　鎖骨と第一肋骨間での圧迫３つ目　小胸筋による影響　※黄色は神経の走行です。神経や血管は頸部から上肢にかけて、上記のような箇所で圧迫や牽引ストレスを受けやすい。また姿勢（猫背、頭部前方変位、なで肩、いかり肩、スマホ首）やオーバーヘッドスポーツ、デスクワークなども胸郭出口症候群を引き起こす要因になりやすい。産後のママでは抱っこ紐による圧迫、授乳の時の不良姿勢などによって、神経や血管が圧迫され、肩こり、痺れ、痛みが出現している可能性があります。対処方法としては、圧迫を取り除き、神経の滑走性を取り戻すのが一番。どの部位で絞扼されているのかを調べる神経症状誘発テストなどもありますが、自己判断で治療するのは危険です。頸部や鎖骨周りは神経や血管が複雑に混在するため、やみくもに筋肉を強く揉みほぐすなどの方法はリスクがあります。まずは姿勢の改善、特に肩甲骨と胸郭の柔軟性を改善させるストレッチなどがおすすめです。姿勢を改善することで筋肉の緊張を緩和させ圧迫ストレスを軽減させる効果があります。産後のコンディショニングではこういった症状に対して、筋の柔軟性を改善させるようなマッサージやストレッチ、圧迫により癒着した神経や血管のリリースを行っていきます。また猫背やスマホ首に対しては胸郭～腹部～骨盤の機能回復が必要なため、全身を調整し、楽に動ける体作りをサポートします。
- 開業準備～経過報告～
  産後専門セラピストとして開業を目指す40代2児のママです。福岡市内でご自宅に訪問して産後ママの体のコンディショニングを行います。今日は開業準備の経過報告です。進行状況はと言うと・・・あまり進んでない夏休みの宿題も最終日にまとめてやるタイプなので・・・（言い訳）やっぱりタイムスケジュールは大事だな～と実感する今日この頃～最近の経過報告～①屋号が決定した。②ホームページの作成を依頼。③施術ベットの購入。④ＬＩＮＥ公式アカウント作成。といったとこが進んだとこかな。ホームページは姉がＰＣ関係の仕事をしてるので、暇な時に作成してくれることになりました。業者さんに頼むとすごくお金がかかるようなので、経費削減そのかわり納期は未定。施術ベットはアマゾンで購入。折りたたみ式で持ち運べるもの。2万円ぐらい。サイズは170×60㎝。クッションは柔らかすぎず、硬すぎずでとてもいい感じ。耐久性は？？？ですが3年保証付き。決め手は軽量ということ。重さ9.8㎏！！お～なんか楽に運べそうご自宅に訪問する際に持ち運びやすそうということで購入を決定。しかし、実際もってみると「けっこう重いな・・・運べないことはないけど、肩の筋肉やられそう。」旦那は全然軽いと言っていたが、女性に１０㎏はきついな～が率直な感想。まあこれ以上重かったらもっと無理だったので、軽量を選択してよかった。最近の経過はこんな感じです。なかなか開業のイメージが見えてこない毎日ですがボチボチやっていきます。
12May
- リクガメのこうちゃん
  産後専門セラピストとして開業を目指す40代2児のママです。福岡市内でご自宅に出張し産後ママの体のコンディショニングを行います。今回は産後とは全然関係ない内容です😁今日はうちのリクガメのこうちゃんを紹介しますリクガメのこうちゃんは、推定10歳、現在甲長が22ｃｍちょいの大きさです。我が家に来た時はまだ6ｃｍぐらいのベビーだったので10年でかなり大きくなりました。主食はチンゲン菜や人参、きゅうりなどの野菜を食べます。ごはん食べる様子は結構かわいい。普段はジーッとしてあまり動きませんが、お腹が空いたらゴソゴソ動き出します。匂いはほとんど感じないし、床材の入れ替えも頻繁にしなくていい。寒いのが苦手なのでケージ内の温度には注意が必要です。寿命は30～50年らしいので、まだまだ長い付き合いになりそうです
07May
- 産後の体のダメージ
  産後専門セラピストとして開業を目指す40代2児のママです。福岡市内でご自宅に出張し産後ママの体のコンディショニングを行います。そもそも産後っていつまで？一般的には出産して1年間ぐらいを言うみたいですが・・・産後の体のダメージは適切にケアしないと1年どころかず～～～っと続きます。マジか〜。例えばこんな症状ありませんか（私はほぼコンプリートしてます）　　　　　↓　↓　↓・戻らない体重と体型　・ぽっこりお腹・骨盤の痛み・腰痛や膝痛・お尻から内臓が飛び出しそうな感覚・疲れやすい・胃や腸の不調・尿漏れ・肩こり、首こり、猫背・呼吸が浅い・脚のむくみなどなど、とにかく産後何年も経つのに、からだがキツイ。私は40代という年齢もあり、こう思ってました。「もう年だし、運動不足だし、仕方ない。」もちろん、年齢や運動不足の影響はあると思います。でも、それだけじゃないかも。それは産後の体のダメージが原因かも😱具体的には筋肉や神経などの組織の癒着が原因で体が機能不全をおこしている可能性があります。組織の癒着？機能不全なんじゃそりゃって感じですよね。例えば、妊娠してお腹が大きくなる→腹筋がひきのばされる→周囲の組織に圧迫されて癒着する→産後お腹はしぼむが腹筋の癒着は残る→腹筋が上手く働かない→正しい姿勢が保てない→痛みがでる。ちょっと簡略化してますが、イメージとしてはこんな感じです。癒着があることで、筋肉が上手く働いてくれない。頑張ってトレーニングしても効果が出にくい方は、原因の治療が必要なのかも。抱っこや授乳での悪い姿勢、座りっぱなし、などなど産後の生活習慣でも筋肉の癒着はおこります。運動や筋トレを一生懸命がんばる前に、組織の癒着をとって、体をリセットすることが大事ですね。産後に体の不調で困っているママに適切なケアを届けられるよう開業にむけて頑張ります！！今後は無料モニターなども募集予定なので、福岡市内で興味のある方は是非
06May
- 開業準備
  産後専門セラピストとして開業を目指している40代2児のママです。ご自宅に出張して体のコンディショニングを行います！！とは言っても・・・開業準備、何から始めていいのやら　(-_-;)現在の進行状況です。①ブログ開設→開設したがまだ活用できず。②仕事用の携帯購入。以上。　Σ(￣ロ￣lll）ガーーン。何も進んでない・・・。開業届に銀行口座の開設、HP作成、必要物品購入やることたくさんありますが、でも一番問題なのは集客ですよね。体の不調で困ってるママに自分のケアを届けるには？？？まだ暗中模索といった感じですね。まあ、ぼちぼち頑張ります！！
30Apr
- 初めてのブログと腰痛
  初めてブログをUPします！！今までSNSとは遠い生活をしていましたが、開業にむけて何から始めようかと考えた結果、「よし、ブログをやってみよう」という安易な発想で始めてみました。いざPCに向かってみるも書くことが思い浮かばない。。。いいネタが思い浮かばず長い時間座っていたので久々に腰痛が発症。リハビリで患者様に腰痛指導をする時は「長時間同じ姿勢をとらないよう気を付けましょう」なんて言っていたけど、時間はあっという間に過ぎていくものですね。気付いたら腰と背中がガッチガチに　( ﾟДﾟ)腰痛の治療には腹筋、背筋を鍛えましょう！とよく聞きますが、産後のママはお腹の筋肉が上手に使えない人が多く、それが産後何年も続いてるという人は結構多いんです。実際私もそうでした。。。とにかくお腹に力がはいらず、猫背で姿勢が悪かった。そうなると、バストもヒップもお腹も緩みたい放題で末恐ろしいことに。産後のダメージ恐るべしです。お腹や背中の筋肉の状態を整える産後ケアは本当に大事ですね！