痩せる、くびれる！産後の骨盤矯正＆ダイエット教室講師の
草彅秋絵（くさなぎあきえ）です。
先週は小学校のマラソン大会があったのでレッスンをお休みさせていただいていましたが、今日はレッスンしてきましたー。
日に日に寒くなるのを感じていて、今日は底冷えに耐えられずエアコンをつけちゃいました。
おかげで快適～。
でも、さすがに暑くなってじんわり汗をかいてきたので、途中で消しました。
冬は寒さに耐える必要はありませんし、逆に夏もうだるような暑さと闘う必要が無いんです。
お子さん連れでも安心して参加していただけると思いますよ。＾＾
それでは、前回に続いて学習会の感想と写真をご覧ください。
☆先生がその都度ポイントを伝えてくださったので、筋肉を動かすコツがつかめました。
☆直接教えてもらったので体の動かし方がわかって、続けたら効果が出るなぁと実感できました。
☆胸骨を開く動きが良かったのか、家に帰ってからいつもより猫背にならずにいられました。
運動は苦手ですが楽しかったです。
☆短い時間の中でみんなの希望を取り入れてたくさんのトレーニングを教えていただけて大満足でした。
特に子供がいても一緒にできる内容を多く教えていただけたのは嬉しかったです。
☆今までは時間が取れなかったり、やる気が続かなかったりでした。
今回教わった内容なら家で手軽にいつでもできるので、思い立ったときに運動していて、今のところ三日坊主になっていません。
☆忙しくて運動する暇がないーとあきらめていましたが、マラソンやウォーキングじゃなくても良いんだと、目からうろこでした。
今日いただいたストレッチのプリントは寝室に貼りたいと思います！
私の教室や出張での学習会でモットーにしていることがあります。
①楽しくやること。
②運動歴など関係なく、誰でも手軽にできる内容にすること。(その中で負荷を変えています。)
③子どもがいてもできること。もしくは子どもと一緒にできる内容を取り入れること。
です。
これを基本とした教室や学習会なので、こういった感想がいただけるのかなと私にとっては自信になります！