痩せる、くびれる！産後の骨盤矯正＆ダイエット教室講師の
草彅秋絵（くさなぎあきえ）です。
先月末に開催された運動会がが無事に終わって、さぁ６月が始まったーと思ったらもう月末になっていました。
ママたちと楽しいレッスンをして、大好きなサッカーもして、家事や育児に追われつつも、いつもと変わらない日々だったと思うんですが、本当にあっという間でした。
充実していた証拠かな～なんて自己満足してみてます(笑)
今日は４年生の二女がこんな話を聞いてきたそうですよ。
『姿勢が良い人は頭が良い。姿勢が良い人は運動もできる。』
※ここで言う頭が良いとは勉強ができるという意味だそうです。
おぉーーーー！！
何て素敵な言葉を二女に教えてくれたんでしょう！
頭が良くなりたい、運動ができるようになりたい、と思っている(らしい)二女にとっては、魔法の言葉！
食事のとき、宿題をやっているとき、本を読んでいるときなど、事あるごとに
「姿勢が悪いよ。腰が曲がっているからまっすぐにして。」
などと伝えてきましたが、その時は直してもまたすぐに戻ってしまって。
その二女が、自分から直そうとする姿を見せてくれて、
「私の伝え方が心に響かなかったんだな。伝え方の工夫が足りなかったな。」
という反省につながりました…。
何はともあれ、姿勢が良いとそれだけで美しく見えたり、格好良く見えたりしますよね。
私のママ友で『そこに立っているだけで格好良い』という人がいるんです。
そのママはいつも姿勢が良くて、頭のてっぺんから足の先までスッと１本の芯が通っているようで、体型も程よくスリムで全体的なバランスがとても良いんです。
姿勢が良い＝体幹がしっかりしているということなんです。
体幹とは、頭・手・足を除いた体の中心部分を言います。
この体幹がしっかりしていると、長時間でも良い姿勢が保てるんですね～。
産後のママはこの体幹がゆるんでいたり、抱っこやおんぶを頻繁にするせいで猫背になってしまうケースが多くみられます。
実は私もかつては猫背中の猫背でした(￣ー￣；
中学生でバレーボールをやっていた時は、先輩や先生に言われるままに腹筋や背筋の筋トレをしていました。
当時は何も考えていなかったですからね。
言われるままにみんなと同じ回数をただこなしているだけだったんです。
高校でレスリングを始めて、レスリングの練習は面白くて一生懸命にやっていたんですが、筋トレは面白くないという理由で大嫌いだったんです。
大嫌いだったから、隙あらばサボろうとしてましたし、正直言って手を抜いてやっていました。
それじゃあ、体幹が鍛えられる訳もなく…。
極め付きは、大学に通うのに毎日重たいリュックを背負って通っていたこと。
これ、ママが子どもを毎日おんぶするのと同じですよね(￣□￣；)
体幹が弱い上に、猫背を助長させる大きな原因だったなって思います。
そんな私も、サッカーを始めて体幹を鍛えることの重要さに気づき、また、猫背を直す努力が必要だと気づいたんです。
そして出会ったのがバラボビクス♪
不安定なボールに座ってエアロビクスのようなことをするので、体が自然にバランスを取ろうとすることで体幹が鍛えられるんです。
リズムの速さや動きなどの工夫をすれば運動の強度を軽くも強くも出来ちゃいます。
私の姿勢もバラボビクスでかなり良くなりました。
産後は特にひどかったという話もありますし、今でも疲れていたり油断すると猫背になってしまうこともあります(汗)
でも、整骨院に通ってマッサージや鍼治療をしてもらっていたほどの腰痛に、悩まされることがほとんど無くなりました！
私の教室でやっているバラボビクスは軽度の運動を中心にしているので、産後のママにとっては最適なんですよー。
小さい子供がいるママに、
「姿勢が悪くなるから抱っこやおんぶはしないで～。」
なんて、言えませんよね。
抱っこもおんぶもするけれど、良い姿勢になって美しくなりたい！というママは、ぜひ一度バラボビクスを体験してみてくださいね。＾＾