痩せる、くびれる！産後の骨盤矯正＆ダイエット教室講師の
草彅秋絵（くさなぎあきえ）です。
ゴールデンウィークも終わったーっていう人と、明日が最終日っていう人がいると思いますが、私は心の充実感たっぷりでした♪
でも、いつまでも休みが続くわけではないので、気持ちを切り替えて…。
私は昨日、今月初めのレッスンをしてきましたよー。
先月のトレーニングを今月も継続しますっ！
ってことで、こちら。
このトレーニングは２つの目的があります。
①太ももの後ろ側からお尻にかけての筋肉を使って、ヒップアップ効果
②腰周りの筋肉を使って、くびれ効果
１か所だけでなくいくつも意識するポイントがあるので、なかなか難しいんです。
ママたちは１か月で姿勢という土台を作り、もう１か月でひねりを加えるという発展をさせてきたんです。
そのおかげでポイントを押さえられるようになってきましたー。＾＾
素晴らしい！！
『継続は力なり』という言葉がありますが、『継続はヒップアップなり』『継続はくびれなり』といきたいところですね～。
トレーニング後の２人１組のストレッチでは、ママたちの「あ゛ーーーー。気持ち良いーーー。」という言葉が必ず聞けます(笑)
週明けのレッスンでもこの「気持ち良いーーー。」の言葉が聞けますように！