こんにちは。
痩せる、くびれる！産後の骨盤矯正＆ダイエット教室講師の
草彅秋絵（くさなぎあきえ）です。
週末は子どものサッカー遠征の付き添いで茨城に行っていた私。
昨日、月曜日は何をしていたか？と言うと。
午前中はレッスン。
（またも、写真を撮りそびれました。＾＾；）
帰宅後、昼食を食べてから少し昼寝。
のつもりが、たくさん寝てしまいました。
と言うより、一度横になったらなかなか起きられなかったんです。
頭は起きていても、体が起きてくれなかった…。
週末の疲れがたまって、一気に眠気として襲いかかってきたようです(°д°；)
ん～。
認めたくないけど、年々、疲れが取れにくくなっています(泣)
それはまぎれもない事実。
なので、疲れた時はできるだけ無理をしないで休む、と心がけています。
でも、どんなに疲れた状態でも、私が毎日欠かさないことがあります。
それはストレッチ！！
お風呂上がりの体が温まった状態でやるのが望ましく、本当に気持ちが良いですよ～。
お風呂上りにできなかったとしても、寝る前は必ずストレッチします。
寒い時期は体がほんわか温まって、寝つきが良くなるんです。
また、２０～３０分かけて全身をじっくり伸ばすと、程よい疲労感があり、気持ちもリラックスできてぐっすり眠れるという利点も♪
お子さんを寝かしつけながら一緒に寝てしまうというママも多いと思います。
それなら、いっそのこと、寝かしつけ前の５分でも１０分でも良いので、毎日ストレッチしてみませんか？
体も心もリラックスできるので、おすすめですよ！