こんにちは。
痩せる、くびれる！産後の骨盤矯正＆ダイエット教室講師の
草彅秋絵（くさなぎあきえ）です。
ついに来てしまいました。
インフルエンザの波が…(((( ;°Д°))))
娘のクラスは休みが１２人（インフルエンザが７人、発熱４人、早退１人）もいたそうです。
午前中に学校からのメールが届き、明日から金曜まで学級閉鎖になったとの連絡でした。
週明けの宿泊行事も３月に延期。
あ～あ、と思っていたら、学校から電話がかかってきて、ものすごーく嫌な予感(゜д゜；)
電話は担任の先生からで、どうやら私だけメールが届いてないってことだったらしいんです。
学校から保護者に送信したメールがちゃんと届いているか、チェックできるの？
へぇ～、すごい!!
って感心してる場合じゃなくて、ちゃんとメール届いてますけど。
とにかく、娘が発熱したとか、具合が悪いとかではなくてホッとしました。
さて、千葉県内だけでなく全国的に猛威をふるい始めたインフルエンザですが、かからないようにするにはどうしていますか？
手洗い・うがい・マスクはもちろん、予防接種や手指の消毒スプレーなどもありますよね。
栄養をしっかりとることや、睡眠も大事です。
各ご家庭で色々な対策をしているのではないでしょうか？
でも、大事な事を忘れていませんか？
あなた自身の体の免疫力です。
免疫力を高めるには、栄養・睡眠に加えて運動することが大事なんです。
逆に言うと、運動不足になると免疫力が下がってしまうんです。
運動と免疫力の関係についてはこちらを参考にしてみてください。
激しい運動ではなく、『適度な運動を継続すること』が免疫力を高めることにつながるんですね～。
・ストレスがたまりやすい
・睡眠不足
・運動不足
などは、産後ママにとってありがちなお悩みですよね。
そんなお悩みを持っている産後ママは、免疫力が下がっている可能性大ですよーーーー！
「それは困った。何とかして免疫力を高めたい」と思ったママは、こちらに参加してみませんか？
私が免疫力アップのお手伝いをさせて頂きます♪