痩せる、くびれる！産後の骨盤矯正＆ダイエット教室講師の
草彅秋絵（くさなぎあきえ）です。
私の教室では、月ごとにテーマを設けてママたちがトレーニングしています。
あっちもこっちもプヨプヨしているから、色々なトレーニングをして痩せたい！というお気持ちがママたちにはあるようなんですが、欲張ってはいけないんですね～。
欲張ってあちこちやろうと思っても記憶に残らなかったり、大事なことが抜けてしまうこともあるからです。
正しい姿勢を取ること、力を入れるポイント、力の入れ方などなどひとつひとつ覚えていく必要があるんですよ。
その中で目で見てわかる姿勢については教室中のママたちの写真を撮っています。
ママたちそれぞれにトレーニングの姿勢を確認してもらっているんです。
１０月は体幹のトレーニングをしたのですが…。
とてもキレイな姿勢をキープできていますね～。＾＾
上の写真と比べると、全然違うのがおわかりいただけると思います。
こういった具合にそれぞれの写真を撮って、その場でご自身の姿勢を確認してもらっています。
自分ではできているつもりでも、写真を見たら意外にできていないんですね、という感想のママたちが結構いるんです。
写真を見てもらいながらこちらからはもう少し頑張って～と伝えることがあったり、逆に、こんなにキレイな姿勢でできていますよと伝えることもあります。
自分がやってすぐに確認するということはすぐに修正できるということであり、ポイントをつかみやすい、良いイメージをつかみやすいんです。
写真だけでなく動画を撮ることもあるんですが、この前は携帯の調子が悪く撮れませんでした(泣)
なので、次回はビデオを持参して、より見やすく、よりわかりやすくお伝えしていこうと考えています♪