痩せる、くびれる！産後の骨盤矯正＆ダイエット教室講師の
草彅秋絵(くさなぎあきえ)です。
出産後にお腹のたるみが戻らない、と悩むママは多いですよね～。
私も以前は「割れていた私の腹筋はどこへいってしまったの？」というくらいたるんでいました(泣)
だって、赤ちゃんを10ヶ月もの間お腹に抱えていたんですから、お腹の皮が伸びてしまうのは仕方ないことだと思うんです。
３人産んだ私はなおさら!!なぁ～んて開き直っていたら…。
もっとショックなことに気付いたんです!!
そ、れ、は…。
腰から背中にかけてずいぶんと脂肪がついているではありませんか!!
子育てに追われて自分の後姿を鏡でチェックするという事をしなくなったので、しばらく気付かなかったんです(泣)
ママ達はよく｢お肉がついちゃって～｣と言いますが、それは間違いなく脂肪ですよ、し・ぼ・う…∑(ﾟДﾟ)
私と同じことに気付いてるママ、いませんかー？
気付いてるのに現実から目をそむけようとしているママもいませんかー？
もしくは、そう言えば私の背中ってどうなってるんだろう？と気になったママもいませんかー？
出産前よりも背中の厚みが増したかもとちょっとでも感じたら、要注意です!!
もしかしたらブ○ジャーが食い込んで余分な脂肪がはみ出てしまっているのがTシャツの上からでもわかってしまうかもしれません((＞д＜))
｢そんな後姿は嫌だ!!後姿もキレイって言われたい!!｣というママには、コチラのトレーニングをおすすめします!!
バランスボールを肩の高さで持ち（手のひらと腕ではさむ)、足を肩幅くらいに開いて立ちます。
そのまま体をひねって後ろを振り返ります。
その状態を５秒キープして、正面に戻ります。
左右交互に繰り返します。
このトレーニングで、後姿もキレイになっちゃいましょう♪
写真と解説だけではよくわからない、というママのためにこちらで詳しくお伝えしますよ～。