こんにちは。
痩せる、くびれる！産後の骨盤矯正＆ダイエット教室講師の
草彅秋絵(くさなぎあきえ)です。
今日は午前９時から12時までたっぷりとサッカーをしてきました。
思ったより太陽が出ていなかったのですが、予報どおり気温が
高く、じめじめして暑かったですー。
おかげでいい汗かいてスッキリしました♪
帰宅後にシャワーを浴びたのですが、湯船につかって疲れを取りたい
な～と思いました。
ということで、子供たちには夕飯前に入ってもらい、私は夕飯後に
一人でゆっくりつかることができました。
さて、お風呂のあとは●●タイムですよ！とタイトルに書きましたが…。
何タイムでしょう？
産後ママは
絵本の読み聞かせタイムですか？
お子さんの寝かしつけタイムですか？
どちらもお子さんの為に大事なことですよね。
それに加えて、お風呂上がりのちょっとの時間を『ストレッチタイム』に
しませんか？
体が温まっているときにストレッチをすると、筋肉の緊張が
ほぐれやすく、気持ちもゆったりとしてくるはずです。
普段、抱っこやおんぶなどで凝り固まった方や腰を少し伸ばして
あげるだけで良いんです。
痛いのを無理してギュウギュウ伸ばす必要はありません。
気持ちが良いなぁというところまで伸ばせば良いんですよ。
お子さんが少し大きい方は一緒にやるのも良いですね。
ご主人がお休みの日は是非ご家族で風呂上がりの
『ストレッチタイム』を一緒にお楽しみください！