こんにちは、産後の骨盤矯正＆ダイエット教室講師の草彅秋絵(くさなぎあきえ)です。
今日は息子のダンスの発表会でした。
集合後から本番までの付き添いを頼まれていたので、３時間ほど控え室にいました。
その間、特にやることも無く…暇でした。
私のある部分以外は。
実は、誰にも気付かれずに、こっそりあることをしていたんです。
それは、骨盤庭筋のトレーニングです。
骨盤底筋を鍛えるとこんなに良いことがあるんです！
上記のリンク先の骨盤底筋トレーニングはわざわざトレーニングの時間を取らなければと思うかもしれませんね。
でも、引き締め方がわかれば、洗濯物を干しながら、ご飯を作りながら、子供の寝かしつけをしながらでも出来ますよ。
とにかく時間に追われがちな産後ママにはピッタリのながらトレーニングです!!
次回の教室で、実際に引き締め方を紹介する予定です。