こんにちは、産後の骨盤矯正＆ダイエット教室の草彅秋絵(くさなぎあきえ)です。
産後に痩せたいと思った時、まず最初に何をしますか？
食事制限ですか？
それとも、運動をしますか？
または、痩せる効果があると謳っているサプリメントや健康器具を買いますか？
私は学生時代にレスリングをしていました。
レスリングは柔道のように体重別の階級があり、試合前日に計量をして、それをパスしなければ失格となり試合には出られませんでした。
増え過ぎても減量がきつくなるし、減りすぎてもスタミナが落ちてしまうので、自分のベスト体重を維持する為に、毎日練習の前後と風呂上りに体重を量っていました。
そのクセがいまだに抜けず、レスリングをやめてからも日課として続けています。
今でもベスト体重をキープできていれば、普段の生活が楽ですし、超えてくると体が重くて疲れやすいと感じます。
産後ママの皆さん、毎日体重計に乗っていますか？
痩せたいと思った時にまずは自分の体重の変化を毎日目で見て確認することから始めましょう。
そして、妊娠前の体重まで落とすことを目標とし、それをクリアしたら、１ヶ月に１Kgを目安に無理なく落としていきましょう。