夏バテしない体つくりは今が勝負！！

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～スプリング～
大阪市西区京町堀1-13-20

大阪はまだ梅雨開けしておらず毎日ジメジメ蒸し暑いです。

さて、これからが夏本番！！

夏になるとバテやすい！！という方は、ぜひ今から体質改善に取り組んでくださいね。

まず、砂糖の取り過ぎに注意です。

特にミネラルがない精製された白いお砂糖のとりすぎは、、どっと疲れやすくなりますので気を付けてくださいね。

アイスやジュース、スポーツドリンクにも大量の砂糖が入っているので、飲み過ぎると余計体がだるくなります。

そして冷たいものの取り過ぎ、クーラの温度の下げ過ぎに注意です。

体を冷やしすぎると、内臓の働きを低下させてしまいます。

内臓が疲れると、代謝が落ちたり、免疫力が低下して、常に体が重だるく、浮腫みやコリ疲れが抜けずに、夏バテしやすくなります。

そしてミネラルをたくさんとる。

汗をかくこの時期は、ミネラルの補給をしっかりしてくださいね。

この時期のお野菜や果物にはミネラルが多く、体の熱を取ってくれる働きがあるので、意識して頂くようにしてくださいね。

そして、添加物の取り過ぎはミネラルを消耗させてしまうので、気を付けてくださいね！！

精製されていない良質のお塩や、無添加のお味噌にはミネラルが豊富なのでおススメですよ(^^)

今から、夏バテしない体に整えて、これから来る夏を思いっきり満喫してくださいね(^^)

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