しあわせになるにはコツがある♪ -47ページ目

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18May
- ほんの少し欲張ってみる♪
  すっきりコーチングSandyですこんなふうにできたらいいなああんなことやれたらすごいなあなんて多かれ少なかれ大きいことでもちょっとしたことでも思うことってあるよねもちろんそれを夢として目標としているならきっとすでにその夢に向かって近づいているよねでもそれができたらしあわせだろうなあそんなふうになったら、毎日楽しいよなんて思いつつそんなの自分にはぜいたくそんなことできないなんて思っているのなら…ほんの少し欲張ってみない？そんなの無理無理と思っていることそれは、だれが決めたこと？だって、こういうふうにするものよこれしかできないなんて、実は自分が制限してしまっていることって意外と多いもの自分らしさはいつのまにか自分が作り出して自分で枠を作っていたりするもし、その枠を飛び越えたらどんなふうになるんだろう？ワクワクするかな？やる気が出てくるかな？満たされた気持ちになるかな？もし、そうならまずは、そこに近づけることすぐにできそうな簡単なことほんの少しでいいからやってみない？今までの当たり前が実は当たり前ではないことに気づくかもiPhoneからの投稿
15May
- 気持ちと行動は同じ…？
  すっきりコーチングSandyです前回の記事にも書いた心を満たす方法の中に本当の気持ちと行動を同じにしてみるって書いたよねそれは自分の心の中での葛藤その他にもどうしてわかってくれないの？いつも誤解されるのなんていうまわりの人が自分のことを理解してくれていないという想いこれは、自分とまわりの人からの認識の違い自分はわかってもらえないと思っているけどもしかしたら、そう思われるようなことをしているかもしれないそれを無意識で…自分でも気づかないこと他の人から見たらよくわかることってあるよね言う言葉以外にも表情姿勢しぐさ行動………いろんな面からその人がどんなふうに思っているか感じてしまうことってあるものねそれは逆の立場で考えてみたらわかるかな？いろんな人に対してその人の行動に加えその人との中であった会話や経験からも…そんな中で自分なりに感じるものがあるよねよく聞く言葉思考が現実化するだからこそわかってもらえないと思ったときはそんなことないと思っていてももしかしたらそれが想いと行動とのギャップがあるかもしれないと知らせてくれるサインかもしれないなんて思いながら自分の本当の気持ちを確認してみるといいよねもしかしたら自分にも気づかなかった無意識の気持ちや価値観に気づくことがあるかもそれならチャンス後は、本当にありたい気持ちの方へあわせていけばいいだけよねiPhoneからの投稿
12May
- 心を満たす方法
  すっきりコーチングSandyです心を満たす方法なんていろいろあると思うけど心が満たされない理由の中で自分の本当の想いとやらなきゃと思っていることやっていることにかなりのギャップを感じている場合があるよねやらなきゃと思うことがんばってやるもんだと思ってやっていることいい子でいることがんばること不満を言わないこと仕事のこと人間関係…………それをすることが当たり前になってそれではない自分を認めることができなくて本当はつらい気持ちだったりがまんしていることを認めてあげることもできずだからこそそれを解消することもできないいつのまにかがんばりすぎてがまんができない頃には身体が調子が悪くなってたりもしかしたら心の病になったりしてしまうかもしれないもし、自分の気持ちを認めてあげてそれに沿って行動することができれば…しんどいときだってあるうまくいかないときだってあるそれを認めつつそんな中でも私はうまくいっていることを信じて今を乗り越えることができると思えれば…そのギャップがなくなってきたときにやらなきゃからやりたいに変わっていくそれが、気持ちと行動がつながるということ自分の気持ちに素直に向き合い自分のやろうとすることが近づいてきたとき心が満たされてくるのを感じられるかもねiPhoneからの投稿
10May
- しあわせを引き寄せるには…
  すっきりコーチングSandyですいろんな人がいる中でなんとなくいつもいいことがある人もいればそうでない人もいるような…そんな中でこの人しあわせを感じにくいかもと思ってしまう人それは、受け取れない人運のいいこと自分へのほめ言葉感謝されることもしかしたら、愛されることも…自分でそれを許してあげられないのかもしれないよね自分にはそんな権利はないかのように…せっかく自分にやってきたいいこと自分で壁を作って入る隙を与えないなんてもったいないと思わない？誰でも必ずしあわせになれるもちろん、私もまずは、自分を愛してあげよう自分が愛されることを認めてあげよう受け取る自分を認めてあげよう受け取ることはしあわせをより感じるためのスタートいいことみんなありがたく受けとってみようよいきなり変わるのが難しいと思うのならまず、差し出されたもの「そんなことない」と言っていた拒否してしまっていた言葉とにかく「ありがとう」に変えてみる本当はどう思っていようととにかくありがとうと言ってみるまずは、そこから始めてみようよいつのまにか素直に受け取れる自分に変わっているかもそのときにはしあわせいっぱい引き寄せてるよiPhoneからの投稿
09May
- 失敗や困難から学びたいもの
  すっきりコーチングSandyです失敗や困難なんてあまりうれしいものではないよねできればあってほしくないと思ったり…でも、失敗や困ったときだからこそ学べるものそれはやり方を見直すことができたり自分の改善点を見つけたりすることができるよねでもでもそれ以上に困った状況の中でうまくやる方法を見つけ出すことまさに、柔軟性そして、転んでもすぐ起き上がるチカラ失敗しないとうまくいくことが当たり前だからうまくいかなかったときそれがダメなことのように思えてくるそして、失敗しないように…もしかしたら失敗するようなことはしないって思うようになったりするかもしれないどんどん今の自分にしかできない道ばかり選んでしまうそしたら、どんなふうになるんだろう…もちろん、失敗はいいことではないかもしれないでも、大事なのはその状況の中でどうやってうまくやっていけるかを今ある全てを使ってやりぬけることこれは、うまくいってるばかりでは実施できない困ったときだからこそ実施できるものもし、これから何かをやってみたいのなら…もし、何かしたいことがあるのなら…いろんなことをチャレンジしてみよう失敗をたくさん経験しながら柔軟性を鍛えていこうそう思うと新しいことやチャレンジすることも少しは気軽にできそう？iPhoneからの投稿
06May
- 気持ちを新たに♪
  すっきりコーチングSandyですGWも終盤みなさんは、どんなふうに過ごされましたか？私は、今回、のんびり家族と過ごす毎日を楽しんでいました発表会があったり参観があったり遊びに行ったり…ふつうの生活でも、それが、とてもありがたく感じたこうしていられることのしあわせを…ブログをこんなにお休みするのも、初めてでも、なんだか一度じっくり自分の気持ちを確認したかったみたい家族とのあり方やいろんなことを…地震の頃からか一つずつ確認していきたかったのよね確認する時期だと思ったの当たり前と思っていることこれからどうしていきたいかってこときっと大きな変化のサインの中で自分の気持ちを確認することが必要だと感じていたからおかげで、気持ちはすっきりこれで、気持ちも新たにブログも更新していきますみなさん、よろしくお願いしますiPhoneからの投稿
29Apr
- やっぱり夢を描こう♪
  すっきりコーチングSandyです今日は、望月俊孝さんのチャリティー講演会に行ってきました夢を持つことや、宝地図のお話も聞いてきました望月さんの講演会には何回か参加させていただいてるけどやっぱりいい同じ話を聞いてもいつも新鮮な気持ちで気づかされますそして、やっぱり夢は持たなきゃとも宝地図とは、自分だけの夢のポスター叶えたい夢や感謝していることわくわくすることなどを写真や絵を使ってポスターのように作るもの(詳細は、望月さんの本を読んでくださいね)夢の作り方や持ち方はいろいろあるけど目に見えるものとして作ると効果抜群私は、ビジュアルからインプットしやすいタイプなので特にそう見ているだけでわくわくするものリアルに感じられるものがあるのは本当にいいよねその気持ちが何よりの原動力となるんだから見ているだけで、うれしくなるんだもの今回、親と子の夢をかなえる「宝地図」を読んだので早速娘と一緒に作ってみるつもり今から楽しみiPhoneからの投稿
28Apr
- サンクスカード
  すっきりコーチングSandyです今朝、日本テレビのZIP!という番組を見てたら会社内でサンクスカードを利用しているというのを発見サンクスカードって、何？と思うよねこのサンクスカードは会社の職場内で感謝したことお礼いいなと思ったことを、感じた人に対して書いて渡すというもの(だったと思う)これは、コーチングの講座内でも、私が実際にやってみたことがあるものサンクスカードを渡すと決めるだけでまずわくわくするまわりの人たちがどんな行動をとっているか今まで以上にすごく興味深く見るようになるあの人は、こんなときにさりげなくこんなことしてくれてるんだ～なんてねなにげなく当たり前と思ってしまっているような感謝にも探そうとするだけで見つけられるようになるより感謝できるようになるそしてその感謝を伝えられる喜びと喜んでくれる喜びを一度に感じることができる喜んでくれることができるってのは本当にうれしいものお互いにとってうれしくなる簡単なコミュニケーションがとれる会社や学校その他、いろんな団体の中でみんなと何かを一緒にやっていくのならよりよいコミュニケーションは不可欠そのための簡単で効果的なものはやっぱりありがとうなのよねあなたも、サンクスカード、送ってみる？iPhoneからの投稿
27Apr
- わくわくする夢を持とう♪
  すっきりコーチングSandyです想像するだけでわくわくするような夢持ってる？夢って、持たないといけないの？なんて、思う人もいるかもしれないよね持たないといけない訳じゃないしそこに、いい悪いもないでももし、わくわくする夢を持っていたら…なんて、そんなこと想像するだけでもわくわくしない？その夢を考えるだけでわくわくするなんてそんな夢だからこそそのことを実現したくてあれこれ考えたり調べたり行動したり…やりたいことだからがんばらなきゃなんて思わず自然とやりたくなっちゃうやる気なんて勝手に出ちゃうそのことを考えるだけでわくわくするから毎日なんだかいい気分夢のことがきっかけでそれ以外のことでもやる気を持って取り組むことができる何かあってもそれを乗り越えたいと思える夢を持つことが大きな原動力となるのよね夢の大きさは、いろいろあっていいよねあなたにとって、わくわくする夢って、何？iPhoneからの投稿
26Apr
- いつからでも、始められる
  すっきりコーチングSandyです先日、日本テレビの24時間ランナーが発表されましたまさか、ずっと司会をされていた、あの徳光さんだなんて…すごいですよね今、70歳なんだそうですマラソンもやっていた訳でもなくウォーキングからのスタート70歳ともなればきっと、何もしていなくても足が痛いやら、腰が痛いやらどこかしら痛い人も多い中すごいチャレンジですよねまわりに信頼できるトレーナーやお医者さんがいらっしゃってこそできることだとは思うけどぜひがんばっていただきたいです私も、こんなニュースを聞くと、やる気が出ます今さら…とかもうできないと思いこんでることもしかしたら、思いこんでるだけでできることがあるかもやろうと思えば、今からでも始められるんですよさあ、私たちも、今から始めてみない？iPhoneからの投稿
24Apr
- げんかつぎ
  すっきりコーチングSandyですみなさんは、げんかつぎやってます？私は、いろいろやってます今日、深大寺に行ってきました初めて行ったけど、いい天気で、とっても気持ちいい緑の木々の中、心が洗われるようでした実は、知人が、深大寺のおみくじにあるお守りを財布に入れてたら、宝クジに当たったという話を聞き、ぜひみんなであやかろうと言うのが、この企画の理由友達とみんなでしっかりひいてきました当たるかどうかなんて、本当はわからないでも、これがあるといいことあると思えるだけで、気持ちもぐっとあがり、本当にいい運気も呼び込めるもの自分だけのげんかつぎどんなことしてる？iPhoneからの投稿
22Apr
- がんばったら、ごほうび♪
  すっきりコーチングSandyです目標を決めたりやりたいことを決めたり…何かしらにがんばろうと思ったりがんばりたいと思ったりしていることあるかな？もしあるならがんばったら、ごほうびをあげてみない？簡単なものでいいから、決めておくのごほうびを楽しみにして、やる気がもっと出るかもしれないよねやった後、ごほうびをもらってできたことにもごほうびをもらったことにもうれしくなる想像してみてがんばった後、喜んでごほうびもらってるところ…ますますやる気がわいてくるでしょ？やるのは当たり前と思うことでも、がんばったなら自分でしっかり評価してあげようよほんの小さなことでもいい自分でやったと再認識できると、さらに自信にもつながるよねたとえば私なら、やりたいことみんなリストアップしてできたら赤丸や花マルをつけてるそのリストがどんどん赤丸が増えるのを見るだけで、うれしくなる小さながんばりなら小さめの大きながんばりなら大きなごほうびあげてみない？iPhoneからの投稿
21Apr
- 前を向いて
  すっきりコーチングSandyですいきなりちょっときつい言い方かもしれないけど今がつらくて、今がうまくいかなくて、そして、過去がよかったとしても…もう元には戻れないどれだけ同じように戻したと思っても、自分も周りの人たちも、そのときの自分に戻れるわけじゃないのよねその時に戻ったわけではない時は過ぎ、確実に前に進んでいる過去には進めない後ろを向いたまま前を進むのは、道が見えていないから、とても危ないよねそして、元に戻りたいと思うことは、今がダメだということを、自分に言い聞かせているようなものだから、前を向いてしっかり前を向いて、前に進もうペースは、いろいろでいいじゃない休んだりするのだって、ありよねそれでも、確実に前だけは向いて元がよかったのなら、元のどんなところがよかったかを思い出し、今からできる一番いい方法を考えてみればいいいつでも、今からスタートできるはず前を向いて、前に進もうiPhoneからの投稿
20Apr
- あなたは、運がいい？
  すっきりコーチングSandyです突然ですが…「あなたは、運がいい？」と聞かれたら、どう思う？もちろん‼運がいいどちらかと言えば…運はそれほどよくないまったく‼なんて、いろんな答えがでてきて、その理由もでてくるのかもねでは、運がいい人は、どんなふうに思ってると思う？もちろん、運がいいと思ってるのよねじゃ、運が悪い人は？もちろん、運が悪いと思ってるのよねそんなの、当たり前やんと思うかもしれないけど、そう当たり前なのかもしれないだったら、もし運がよくなりたいと思ってるのなら、運がいいと思うことから始めてみない？いつも「私は、運がいい」と思ってるすると、ついてると思うことがたくさん目に飛び込んでくるそれは、自分は運がいいと思ってるから、それにあうものを無意識で見つけようとするのねそして、見つけるから、「ほら！運がいいでしょ」なんて思ってしまうそれが相乗効果となって、どんどん現れてくるのまさに、自分で引き寄せているのよね逆もまたそうよねでは、ここで、もう一度質問あなたは、運がいい？iPhoneからの投稿
18Apr
- プチ瞑想⁈
  すっきりコーチングSandyです瞑想って、とってもいいと聞くよね私は、ヨガを少し習ったときに、少しやってもらったけど…そんな本格的なのではなく、どこでもいつでもできる私の好きな簡単にできる気分転換まず、目を閉じる意識を身体の中心に向け、何にも考えない頭が真っ白になるくらい何にも考えないそして、そのままゆっくり呼吸するまるで時間が止まったかのような気持ちで、ただ頭を空っぽにして、ゆっくり呼吸するゆっくりゆっくり身体中がクリアになったように感じたら、目を開けるそれだけそしたら、頭も身体もすっきり簡単にできるから、ぜひ試してみてすっきりするよ～iPhoneからの投稿
17Apr
- 話すことでわかること
  すっきりコーチングSandyです自分で「どうしたらいいだろう？」なんて、あれこれ考えてもよくわからないことって、ある？そんなとき誰かに相談するだけで、わかってくること、あるよね頭の中で考えているときって、自分でははっきりわかっているつもりでも、意外とよくわかってなかったりするものでも、相談する相手に、聞いてもらう相手に、わかってもらえるよう説明しようとしながら、「私って、こんなふうに思ってたんだ！」って思ったりしてそのうえ、相手の意見を聞いて、「そうよね」と思ったり、「そんなことない」と思ったり…そんな自分の気持ちを知って、また新たに発見するだから、話すことって、すごく有効コーチングでは、コーチがアドバイスするのでなく、クライアントさんが何を考えているのかを見つけられそうな質問をするのそれに答えるだけで、自分の気持ちがはっきり見えてくる自分が何がわからないと思っていたのかが、わかるようになってくるそれだけで、かなりすっきりするもの何を考えているかわからないから動けないもの何を考えているかがわかれば、それに向かった行動も見えてくる迷いがなくなるもし、どうしたらいいかわからないと思うことがあったら、ぜひ一度、コーチング体験してみてねiPhoneからの投稿
16Apr
- 気分がのらないとき
  すっきりコーチングSandyですいつも気分がノリノリでいられるといいけど、なんだかうまくいかないこともあるよねそんなとき、無理してがんばってみると、逆効果だったり、空回りしたりすることもあるそんなときもあるそんなふうに思ってみるのは、どう？そんな自分をそのまま受け入れると、変なチカラが入らないかもまたスバっと切り替えればいいよねもし理由がわかるのなら、それを改善することだけに意識すればいいかもねもしかしたら、疲れてるのかもなんてねでも、理由がわからずに、あれこれ考えるのは、あまりよくない冷静に考えるのが難しいし、できない自分に余計にあせるまずは、気分をもとに戻すことからあせらないあまり考えこまず、うまく流してしまえればいいよねよくないときもあれば、またよくなるときもあるんだからiPhoneからの投稿
15Apr
- あきらめない
  すっきりコーチングSandyです一生懸命やっていても、自分ではあれこれがんばってるつもりでも、すぐに成果が出るとは限らない友達は、もうできたのに…私は、いくらやってもうまくいかない…なんて、思ってしまうことだって、あるかもしれないでも、やりたいことだったら、できるようになりたいと思うんだったら、あきらめないやめてしまったら、そこで終わりやめなければ…途中休んでも、続ければ…次の結果が見えてくるかもしれない何かちがうやり方を見つけられるかもしれない応援してくれる人が出てくるかもしれないやめるのは、いつだってできるもし、少しでもやりたいと思うなら自分のペースで、納得いくまで、あきらめないでやっていこうiPhoneからの投稿
14Apr
- すべてはうまくいっている
  こんばんは。すっきりコーチングSandyですすべてはうまくいっているこのことば聞いてるだけで、安心しない？え～っ‼そんなことないよだって、うまくいってないこと、いっぱいあるよなんて言う人もいるかもしれないよねでも、少し意識を変えて考えてみる今、もしつらいことがあっても、困ったことがあっても、将来の自分のために必要な試練だとして、これがあったからこそ今があると思える未来の自分にとって必要なことなんだとしたら…いいこともあって、いやなこともあって、そんな浮き沈みがありながらも、そのラインは未来に向かって上の方へ進んでいくすべてはうまくいっているそれが長い目で見て言っている言葉だとしたら…どんなことも乗り越えられそうな気がしない？みんな、みんなすべてはうまくいっているiPhoneからの投稿
13Apr
- 元気のもと
  おはようございます。すっきりコーチングSandyですこれをすれば元気になれるものって、ある？私なら…コーヒーとチョコレートを食べながら、ゆっくりするだけそれだけで、すっごく元気が出ます他にも、太陽に向かって、伸びをするテニスする歌をうたうおいしいものを食べる散歩するとにかく笑う…………自分だけの元気のもともし、何か持っていたらすぐ元気になれちゃうよねしかも、いつでも自分でできる簡単なことなら、なおさらあなたの元気のもとは、何？いっぱい作ってみようよiPhoneからの投稿