しあわせになるにはコツがある♪ -28ページ目

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29Dec
- 一年を振り返ってみると…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます年末にもなるとこの一年を振り返ることも多いかも私のこの一年は今までにないある意味とても学びのある一年だったような気がする普段はいつも自分のペースでやりたいことをやりたいようにしている困ったことがあっても自分のやりたいことを常に選んで納得して生きてきたわりといろんなことに満足しいつでも楽しく過ごすことができるのが私の長所でもあり私のスタイルと思っているでも今年は自分ではどうしようもないことややったり考えたりしてもどうにもうまくいかないことに悩まされた一年だったのに…12月になって全てがするすると解決していったそれは私の努力でもなくきっとタイミングと運気そう感じないではいられないことばかり私には悩むことが必要でそのときにガマンしたりそのことを受け入れたりそんな中でもできることをやり無駄に悩まないように心穏やかでいるようにしたことそんなことがあったからこそ今があるんだど思える結果となったそこで学んだ教訓悩むときも必要つらい時期を乗り越えたらそれまで以上の自信を得られるその時はやってくる自分ではどうにもならないことがあるそれでも諦めなければなんとかなるつらいときもあればよいときもあるそれは全て自分に必要なものうまくいくことを信じて明るく生きる最後の最後に悩んでいたこともうれしかったことも本当によかったと思える結果となった今までにないいろんなことがあったから一回り大きくなったような気がしますもし今うまくいかなくて困っている人がいるなら…目指せ終わり良ければ全てよしiPhoneからの投稿
27Dec
- 他人と比較するということ
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます他人と比較することあまりいいように思われないかもしれないけど他人と比較するからわかることってたくさんある他人と比較するのはできる人できない人を判別するためではなくいい人よくない人を判別するためでもなく優劣をつけるためでもないだから比較して自分はダメなんだなんて思わなくてもいいもちろんあいつはダメなんだなんて思うものでもない他人と比較するのは自分を客観視するため他人を見て自分を確認する他の人のやってることできていることやり方あり方考え方を知ることで自分がまだできそうなこと自分の知らなかったいい方法変えた方がいいことを知ることができ自分がやっててよかったとこ自分がうまくいくスタイルを確認することができる自分だけじゃ一人だけじゃやってるつもり考えているつもりでも意外と独りよがりで他の人が見たらそうでもないことがあるかもしれないたとえば自分はがんばってるつもりでも他の人はもっと努力していたことを知ったとき別に自分は手抜きするつもりではなくてもそんなにやるものだと思っていなかったからやることはなかった他の人を見て初めてもっとやらなきゃもっとできるんだということを知るそれは自分が知らなかっただけわからなかっただけ自分だけではわからないことはたくさんある他人を目安にしてどんどん自分に取り入れられるものを見つけていきたいよねiPhoneからの投稿
21Dec
- しあわせに欠かせないもの
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますしあわせになるためには…みたいな方法論も世の中にはたくさんありそのために目標達成の方法やお金持ちになる方法しあわせを感じる方法しあわせに気づく方法なんてものまであるけれど…何をするにも絶対欠かせないものがあるそれは健康身体の健康心の健康どこかしら不調を感じたり痛みを感じたりモヤモヤを感じたりしているとき周りの環境がいくら整っていたとしてもしあわせを感じにくいそれはしあわせはなるものでなく感じるもので感じるのは頭で考えるのではなく心と身体で感じるものだからだから感じる心と身体が健康でないとしあわせも感じにくくなる何かになること何かができることと同じようにもしくはそれ以上に身体と心を健康でいようこの健康身体を丁寧に扱い心の声を聴いてあげるそして心と身体が喜ぶことをしてあげる運動する身体にいいものを取り入れる………そんなことからちゃんと休むちゃんと笑うちゃんと泣く…………そんな当たり前にできることを当たり前にしてあげるすると自分の心と身体がクリアになっていくことがわかるどんどんクリアになると入ってくるものに対しうれしい嫌だという感情をよりクリアに感じることができる食べ物でも観るもの聴くもの行動することあらゆるものに対して感度がよくなるすると自分にいいものがわかるので自分にいいものをどんどん取り入れたくなるいらないものはどんどんはねのけるそんな力はもともとみんな持っていてそれを最大限に活かすだけそしてますます健康になるそれが健康な人のあり方感じ方がんばって何かをつけたすのでないのよねどんどんシンプルにしていくこと健康は意識さえすれば本当はとても簡単に手に入るもの健康になってよりたくさんしあわせを感じようiPhoneからの投稿
18Dec
- いつかやりたいを今やろう♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますいつかやりたいな～と思うことある人もいるかもしれないよねずっと前からやりたいと思っているけどなかなかできないと思っている人も・・・でもそのいつか意識しないとなかなか来ないのよねだっていつかでいいと思っているからいつもなぜだか後回しもしそう思っているなら今やってみようよそう、今このブログに出会ったのも何かの縁もしこれがあなたの行動のきっかけになるのならやることに大きな理由なんてほんとはなくてもいいただきっかけがないだけということもあるんだから何かの勢いが何かのきっかけが必要なんだとしたらぜひこの記事を読んだことをきっかけとして今できることからえいっとやってしまおう案外できないと思っていたこと自分の気持ちがセーブしていただけなんてこともあるんだから今できることをやれるペースで何か始めてみよう実は思っている以上に簡単にできたりして
15Dec
- もし誘われないなら…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますこのブログの記事の中でとても人気のある記事があるのそれは「誘われやすい人」検索からいろんな人に観てもらってますありがとうございますみんなどこかしらで誘われる人になりたいと多かれ少なかれ思っているものよねでもなかなか誘われないと思うのならどうすれば誘われるんだろう？と思うのならいっそのこと自分から誘うというのもありよねだって誰かと一緒に何かをするときは必ず誘う人と誘われる人のどちらかになるんだから毎回誘うこと毎回誘われることの多い人もいれば今回は誘ったけどこの前は誘われたみたいに誘ったり誘われたりすることもある誘ったことがあるからこそ気軽に誘われることが出てくるのかもはっきりしていることはもし誰かと何かをしたいと思い誘われることがなく待ってるだけなら自分からできることの一つは誘うこと気軽に誘ってみようよダメだったとしてもいいじゃないもしかしたら今回がダメなのかもしれないもしかしたら他の人ならいいかもしれないでももし誘ってそれができたらうれしいでしょダメもとできたらラッキーのつもりで相手に重みを感じさせずさらっと誘うそれが気軽に誘いにのってもらうコツ誘われたいあなたならわかるよねだって気軽に誘ってもらいたいんだもんどちらかからするのならまずは自分からやってみるのもいいかもねでは、素敵な週末をiPhoneからの投稿
11Dec
- やりたいことを後回しにしてしまうときは…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますやりたいと思いながらもなかなかやれないこといつかはやろうと思いながらもずっと思っているだけということもしできなくてもいいならいいかもしれないけどもし本当にやりたいと思っているのにずっとできずにいるのならそのやりたいことを希望から予定に変えてしまおうできればとかいつかはなかなか実現するのは難しいかもしれないよねでももしそれが予定としてスケジュールの中に入ってしまえば実現する確率がぐっとあがるそれは他のやらなければならないことと同じように大切な扱いとされているからやらなければならないことと同じようにやりたいことも大切なことなんだからだから自分にきちんとアポイントをとってあげようできることからできる範囲で少しずついつかはと思いながら実現できなかったものも少しずつでも自分でコントロールしてできるようになることを実感できるよiPhoneからの投稿
10Dec
- 感動した～！
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます具体的には書けないんだけど…相手のことに耳を傾け理解しようとしその中でその人に対し自分のできることを精一杯するまさにあなたのために行動をとってくれる方にはぐっときます大きなことをするのでもなくただ相手を尊重しその人に何ができるのかそしてそれを全力でするそんな気持ちを感じとれたからこそ感動するんですよね本当にありがたく本当に本当にうれしく思います私の目指すコーチ像もまさにこんな人目の前にいるあなたのためにできる限り理解しようとし自分のできることを精一杯するあなたにとってそんなコーチになります目標を達成したい方今を変えたい方とにかく誰かに相談してみたい方………お力になりますまずは気軽に相談してみてくださいねcoaching.sandy☆gmail.com(☆を@に変えてくださいね)iPhoneからの投稿
- 優先順位を決める♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますやりたいことやらなければならないことがたくさんあると思う人っているかもしれないよねそれでも限られた時間の中でやらないといけないからやらなきゃと思っているだけでなかなかできなかったりもするもしかしたらやらなければならないことができなかったりやらなくてもいいことに時間をかけていたり…なんてこともあるそういうとき意外と自分のやりたいことやるべきことやらなくてもいいことを把握しているようで理解していなかったりもするだから優先順位を決めようやることには4つのタイプに分けられる1.すぐにやらなければならないこと2.やらなければならないけど、急がなくてもいいこと3.やらなければならないわけではないけど、すぐやりたいこと4.いつかやりたいことそしてそれ以外がやらなくてもいいこと自分のやっていることやりたいこと一度みんな振り分けてみるすると見えてくる見えてくるこれやりたかったんだ早くやらなきゃこれやらなくてもいいかな～………自分にとっての優先順位今何をしなければならなくて何ができればうれしくて何を後に回してもよくて何を省略してもよいか自分のやること全て出してみるから見えてくるそして一度に全てを見ることで全体を通して客観的に振り分けることができるものまるで行動の大そうじやりたいことがなかなかできない忙しくて困ってるなんて思うあなたぜひぜひやってみてiPhoneからの投稿
09Dec
- できることをやりきる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますもし何かがやりたくてもし何かができるようになりたくてそれをするためにできることがあるなら全てをやりきろうそれは自分が納得するため今やれること全てをやりきったと思ったらどんな結果であれ全てを納得して受け入れることができるからだってそれ以上どうすることもできなかったんだからやるだけのことはやったんだからそう思えるそれを後悔してしまうのはきっとあのとき他に何かできたかもああすればよかったなんて変な余力を残したりやりきらなかったりするからこれ以上何もできないと思えたならそんなふうには思えないそれはその時の自分の全力をつくしたから後は受け入れることしかないことを知っているから生きていくには全力で走るときとただ全てを受け入れるときがある全力で走るから全てを受け入れられるんだ全力で走らないから受け入れられないものが見えてくるそしてそのことはできる限りのことをやりつくしたと思えることのある人ならきっとわかるはず仕事でもスポーツでも勉強でも恋愛でも何でも相反するもののようだけどだからこそ共存するものどちらも必要なものだからやりきらなくて心残りになることはあってもやって困ることはないやりきって何かができればもうけもんじゃない？iPhoneからの投稿
08Dec
- 気持ちは自分で切り替える♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます毎日生活しているとうれしいとき楽しいとき悲しいとき怒っているとき穏やかなとき気持ちが凹んでいるときやる気に満ちあふれているとき………いろんなときがあるよねその気持ちの大きさや割合は人それぞれだけどうまくいくときうまくいかないときという人生の流れがあるように気持ちにもある流れがあるいいときはいいけどいやな気持ちのとき自分の気持ちを否定することはよくないけど本当は自分の気持ちを手放すことができるだって～だから…なんて答えが返ってくるかもしれないけどだったら本当にそのままでいい⁇何かが変わるから気持ちは変わるのももちろんだけど何も変わらなくても自分がや～めたと決めたら実はやめれるのが自分の気持ちそれは自分がそのままでいたくないという本当の気持ちにそうものだから目先の感情でなく本当のその先の自分の気持ちを満たしてあげるから無理することにならないことを身体も心も知っているから気持ちを選ぶことも自分でできる抵抗してしまうのはそれを思考がじゃましているから自分が気持ちを選べる心のどこかでそう思っているだけでぐっと気持ちが軽くなるよiPhoneからの投稿
04Dec
- 自分の気持ちがよくわからないと言うあなたへ
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますいつも頭で物事を考えどうすればいいかばかり気にしていると自分がどう思っているかがよくわからなくなってしまうことがある自分の気持ちより自分のやるべきことを優先してきたからそれがうまくいっているうちはいいけど自分の想いから外れたことをし続けていると身体が不調になることで自分にサインを送ることになってしまうそうなってからではつらいよねだからいつも自分の想いや気持ちを確認してあげよう自分のこと自分より大切にできる人はいないんだからと言ってもなかなか自分がどう思ってるかなんてわからないと言うあなたへ気持ちは目に見えないけどよりわかりやすいものがあるそれは身体の状態私たちはうれしいとき悲しいとき楽しいとき怒っているときそれぞれ身体の状態が違っているもの姿勢力の入り具合目線顔の表情身体の疲労度………気持ちはよくわからないけど身体の状態なら客観的に観察できるはず身体の状態は頭で考えてなるものではなく感情やクセから自然と起こってしまうよね身体は正直想っていることと違う反応はとらないからだから身体の声を聴いてあげる今どこを向いているか力が入っているかリラックスしているかエネルギーがあるか不調なところはないか………身体の状態を知ることで自分の気持ちに敏感になれるすると自分の心の声にもきちんと耳を傾けることができるからiPhoneからの投稿
03Dec
- 元気のモト♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます突然だけどあなたの元気のモトは何？誰でもみんなこれをすれば元気になるこれがあるから元気でいられる………そんなパワーの源を持っているもの大きなモノ小さなモノたくさんある人もいれば少ししか思いつかない人もいるかもしれない考えたことなければ意外とわからなかったりするものたとえ一つでも元気のモト知っているだけで元気になれちゃうよねそしてそれがたくさんあるほどどんどん元気になれるこの元気のモト実は意識すればするほどどんどん増えてくるから不思議増えれば増えるほどさらに元気になることが簡単になるなんだかワクワクしてくるよねだからいつも確認してみようよ私の元気のモトは何？いつも調子がよければいいけどなんだかうまくいかないときや元気がなくなったり身体が不調をきたしたり…そんなとき元気のモトがあなたを元気にしてくれるからiPhoneからの投稿
02Dec
- それをするのは何のため⁇
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます何かをするときついそのやり方やどれだけできたかに注目しがちよねでも本当はもっと知っておきたいことはそれをするのは何のため？行動をするには何かしらの理由や意味があるもの始めはそれを当然のように知っているけどちゃんとやることにだけ意識するようになるとやることが当たり前のようになるとやることの意味よりそのことをきちんとやることが大切と思ってしまうことがあるうまくいっているときはいいけどうまくいかないとき何かしらのアクシデントがあったときそれをきちんとやることに注目して本当にやりたいことから遠ざかってしまうこともそしてそれをわかっていない人はうまくいかなくなってから失ってからそのことに気づく結局何のためにやってたのか本末転倒になりかねないよね全てのことには理由がありだからやっているんだと…何かを望んだから何かの動機があったから何かの理由があったからそれがわかればやることよりも大切なことがわかるだからやり方なんて平気に変えられる臨機応変に対応できる物事に柔軟になれるその方が大切だとわかるからたまには確認してみようそれをするのは何のため？もしかしたら何か大切なことを思い出すかもiPhoneからの投稿
29Nov
- やろうと思っていることができないとき
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますやろうと思っていてもなかなかできないと思うことあるかもしれないよね私はよくありますその原因は人それぞれだけどその中にわかっているけど動けないってこともあるやらなきゃいけないこともわかっているしそれをする時間もあるのに…そんな対策でやる気を出す方法もいろいろあるできたときできなかったときの自分をありありとイメージしてみるやった後のごほうびを作る………なんていろんなやり方があるけどただただ動けないという人はもしかしたら動けないという身体のクセがついてしまってることがあるそういうときより強くやらなきゃと思えば思うほど逆に身体が抵抗してしまったり…だから直接それをやろうとはしないのも一つの方法まずやろうと思っていることの中でもこれならやれると思うものからまずやってみるという体験を一つずつやってみるわかっているけど動けないと思う人の中には自分はどうせできないからなんて無意識に自分を評価してしまっているからだから小さくても簡単なことからでもまず自分がやろうと思ったことを実際にやってみるやろう→やるを実践していくとやれる自分を認めることができ自然と身体も動けてくるよできないと思ったらまずは目の前にあるできることからやってみようiPhoneからの投稿
27Nov
- 想いを伝える♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます自分のこと、わかってもらえないなんて思うことある？自分の想いちゃんと伝えてる？もしできていないと思うならわかってもらえるよう表現してみようよこれくらいわかってよこれくらいわかるでしょ？自分では当たり前と思うこと意外と全然気づいてもらえていなかったりうまくいかないときは誤解されるなんてこともあるから…こう言ったらこうやったらわかるでしょ？察してもらうんじゃなくて誰が見ても誰が聴いてもわかるくらいわかりやすく想いを伝えてみようよ伝えてるつもりでもわかりやすくかどうかはまた別の話私たち日本人ははっきり言うことがあまり得意ではないからねほめることのようないいことでも断るようないいことでないことでも…思いやりを持ってわかりやすく伝えることは実は何よりも相手のためでもあるんだからあの人本当はどう思ってるんだろう？と不安になったり疑ったりするよりはもし悲しいことだったとしても本当のことがわかる分現実と向き合いその先を見ることができるんだからそして想いを伝えることって自分の想いと行動を一致させるための基本的な行動にもなるのよねそれが想いを現実にするための第一歩にもつながってくるよiPhoneからの投稿
25Nov
- 今が大切？未来が大切？
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます今と未来どっちが大切？そんなの今に決まってる未来のために、今はがんばらないと………きっと思うことは、人それぞれそして今の方が大切未来の方が大切ではなくてどちらも大切…なんて当たり前やんって、突っ込まれそうだけど…うまくいかないときそのバランスがうまく取れていないことが多いかもしれない未来を考えるのが恐くて今楽しければいいと今に逃げ込んでしまったり未来のためにがんばらなきゃと今を犠牲にしてると思っていたり………どちらを見ても少しつらそうだって心の奥では望んでいないことだからどちらかがよければいいなんて少しおかしいよねだって今を積み重ねた未来があるんだから今やっていること今考えていることが未来を作っていくんだからだからどちらも大切今がどうでもいいなんてことはない未来がどうでもいいなんてことはない今も大切未来も大切未来を見据えて今をしっかり生きるただその時々によってよりどちらかに寄りがちなときはあるそれは生きるということは流れの中で生きているからあっちいったりこっちいったり動いていくものそれをうまく感知して自分が納得する方をいつも選択していきたいよねiPhoneからの投稿
22Nov
- 目の前にあるものはしあわせになるためのメッセージ♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます実はさっきまで書いていた記事が途中で消えてしまい書いている途中にひらめいたものがあったのでもしかしたら今回はそちらに変えた方がいいんだということなのかななんて思いながら書いてますそんな不思議な流れのようなことは私の周りにはとても多くそのサインはとても大事なものということが心の奥から感じられるからその流れに身を委ねてみることはとても大切こういうことは本当は誰にでもありどれくらい感じ取れるかなのかもしれないよね目の前にあることそれは誰にとってもみんなみんなその人にとって必要なメッセージそのメッセージがいいものでもよくないものでもその人にとって必要なメッセージ自分がもっとうまくいくためのしあわせになるためのサインそのサインに一喜一憂してるだけでなくぜひ活かしたいものよねうれしいことも楽しいこともつらいこともうまくいかないことも…そしてそのサインはあまりいいサインでないときの方が強くメッセージを受け取れるのかもしれないつらいけどだからこそ変わりたいと思えるんだものなんとかしたいと思えるんだものもし全てが自分のために必要なものなんだと心から思えることができたらどんなことも受け入れられるそして受け入れるということはそのままにしておくことではなくて自分にとってどんな意味があるのかこのことで学べることは何かどうすればもっとよくなるだろうという視点から観ていつも自分に問いかけ行動するということだからそんなふうに思えたらなんて素晴らしいところに生かされているんだろうと感謝せずにはいられない今ここにこうして生きていることはただそれだけでも誰にとってもありがたいことなんだよねそしてそんなせっかくのチャンスなんだから楽しまなくっちゃねiPhoneからの投稿
20Nov
- 目の前にあることを一生懸命やる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますすっかり記事更新も空いてしまいクセにならないよう挽回していかなきゃ大きな夢を持っているとその夢に意識を向けすぎると目の前のことを軽く見がちになるかもそんなことやらなくてもなんとかなる…もしそれが本当にやらなくてもいいものならもちろん構わないけどただ自分で切り捨ててしまっているだけならそのやらなかった分は必ず自分に返ってくるやるべきことをやらずに突き進んでいったとき自分の足元がぐらぐらであることに後から気づくものそう後からしか気づかないからつい大丈夫と思ってしまうのかも本当の自分をちゃんと見ていないだけわかっていないだけ基礎をやらずに応用をやる練習やらずに実戦をやる日々の小さなテストをやらずにいきなり大きな本番を迎える………やりたくなるけど大きな目標の下の小さな行動をきっちりやっているかどうかでその先の結果が変わってくるうまくいっている人はそういう地道な行動すらもさらっとやりこなしているだけ全ては日々の積み重ねだから目の前にあることをきちんとやるこの何でもないような当たり前のことをおろそかにしない今目の前にあるものは自分の実力にあう自分に必要なものだからまずは確実にしっかり一生懸命やってみようとばすことが近道だと思っていること地道にやることが思いの他近道だってことがある夢は大きくやることは目の前のことからしっかりやろう必ずあなたの身となりそれが自信のもととなるからiPhoneからの投稿
16Nov
- 自分の好きなところ、10個言える⁈
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます昨日のTV「ひみつの嵐ちゃん」のコーナーの罰ゲームで自分の好きなところ10個言うってのがあったの罰ゲームに当たったのは大野くん私たちから見れば出てきそうなところがたくさんあるのに何だろ⁇なんて考えながらも一生懸命答えているのがほほえましかったり…あなたは自分の好きなところ10個言える⁇考えたことなかったら案外出てこないかもね就活、婚活、オーディションみたいな自分を表現する場のある人ならすぐ出てくるかな？自分の好きなところは自分の長所と限らなくてもいいよね自分の持つ個性で好きなところ性格でも身体の一部でもあり方でもただ自分が好きなら何だっていいのよねもしそんな中に人から見たらあまり長所じゃないところも入ってるあなたはきっと自然体で自分のことを好きなんじゃないかな？いい人だからこんないいところがあるから自分のことが好きになる訳ではないよね自分の持っているものをただ好きでいるだけで本当は十分たまには自分の好きなところをチェックしながら自分の良さを実感してみよう考えれば考えるほど好きなところがどんどん出てきてもっと自分のことが好きになっちゃうよiPhoneからの投稿
14Nov
- ほんの少しの勇気を持って♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます前からやろうと思っていることがなかなかできないその理由にはやり方がわからないやる気が起こらないなんてこともあるよねでもやる気もあるつもりだしやり方もわかってるそんな人でもできない理由の中に行動を起こす勇気が足りないってこともある変化を起こすことは思っている以上に勇気がいったりするものやったことがないからどうなるかよくわからないから不安を少しでも抱えていると無意識で行動を起こすことにセーブをかけてしまってるでも過剰に心配しても何も変わらないならそしてそれでもやっぱり本当にやりたいならほんの少しの勇気を持ってえいっと飛びこんでみるまるで子どもの頃高い所から川へ飛びこむときのように初めてうんていの上を歩くときのように飛びこんでしまえば後は流れに任せてやれることをやるしかないんだからもしその勇気がなかなか出ないのならコーチングがそのきっかけになるはずコーチングを受けてみて一人ではなかなか出せない一歩でも確実に行動へと変えていくことができるからまずは気軽に相談してみて連絡先アドレス coaching.sandy☆gmail.com (☆を@に代えてくださいね)iPhoneからの投稿