しあわせになるにはコツがある♪ -11ページ目

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28Apr
- 一人でがんばらない
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます夢をリアルにイメージできそれが予定へと変わってきたなら後は行動していくだけそれでもうまくいく人とうまくいかない人に分かれるうまくいってるときは何も問題なくそのままがんばればれいいよねでもうまくいかないときどうしたらいいかわからなくなったり落ち込んだりやる気がなくなってきたり…こういうときにそれでもやり続けられるかが試されてくる大切なのはうまくいかないときそれでもやれる環境を作っておくことで前に進み続けられるようになってくるもし隣で支えてくれる人がいたら応援してくれる人がいたら叱咤激励してくれる人がいたら一緒にがんばってる人がいたら相談できる人がいたらアドバイスしてくれる人がいたら落ち込み続けてなんていられないやる気が出てくる自分の弱いところを教えてくれるかもしれない助けてくれるかもしれない励ましてくれる叱ってくれる………一人だけではできないことが起こってくる一人でやっていてうまくいってるときにはわからないうまくいかなくなったときどうすればいいかわからなくなってしまう自分の気持ちや考えさえもら見失ってしまうことだってあるんだからだから一人でがんばらない困ったときは泣きつけばいい助けを求めたらいい教えてもらえばいいでももし始めから一人でやっていなければうまくいくときは一緒に喜びうまくいかないときはその存在だけでも力になってくれるからできれば応援してくれる人を探してみよう
26Apr
- 夢に向かった小さな行動を起こしてみる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます夢が明確になり夢に期日を決めたら今度は行動する出番大切なのはすぐやること夢を見てワクワクしているそのタイミングで行動を起こすと簡単に始められるそして行動するという一つの成果を得られるからそれでまたやる気にもなる行動を起こすのに勢いはとても有効ただし行動を起こさなきゃといきなり難しいことをやろうと思ってもやるのも大変いざやろうと思ってもなかなかできないらこともあるから本当に簡単なことからやってみるといいスケジュール帳に予定を書く予約を入れる誰かに宣言するネットで調べる目立つところに目標を書いた紙を貼る………これならすぐできるそう思えるものを思ったその日中にやってみるやれば簡単なことだけどやらなければ今度はやることがわざわざする行動となりなかなかやれない時間ができたらこれが終わったら週末にまたできるときにそうやって始めの一歩がなかなか踏み出せなくなるから夢が予定へと変わったそのときにすぐ小さな一歩となる行動を起こしてみようそれが習慣となった頃にはすっかり行動力のある人になってるよ
22Apr
- 夢の期日を決めてみる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますここんとこ書いてる夢の話そろそろ実現できそうな気がしてきたら今度は漠然とできたらいいなと思っていたものをいついつまでにこうなりたいなと期日を設定してみるだけでぐっと現実的なものに変わってくるただ頭の中で想像していたようなものが予定へと変わってくる予定になるといつまでにどんなことをするかみたいに細かな行動まで次第に見えてくるするとさらに夢がリアルなものへと変わってくるいろんなものが明確化してくるのよね自分の意識も相当変わってくるのがわかるはずこのときのポイントがリアルに感じられるいついつまでにこうなりたいと思える期日であることそれががんばればほんとにできそうと思える期日でありその期日にできればほんとにうれしいと思えること心が動くくらい思えることはより実現に近づくものだから心が動かず決めた予定は何か不都合なことが起きたときやめたくなることが多いからやる意味が見つからないからなのよねまずは簡単なものからでOKぜひ今ある夢に期日を決めてみてよりリアルに具体的に考えられる感覚を味わってみてねそれが夢を叶えるために必要な要素だから
18Apr
- 夢をリアルにイメージできたら♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます前回の記事の続きでリアルに夢をイメージできたならその場でそれをすると決めることそれが夢を形にする第一歩夢に向かって行動すると決めたなら夢のゴールが見えたなら今度はゴール途中の自分をイメージしてみるできた状態がわかっているのならそこへたどり着くまでの自分をイメージしてみるどうやって自分はそんなふうにできるようになっただろう？何をしたからそうなれた？何をした？何を見た？誰かに相談した？教えてもらった？一人でした？………そんなふうに途中をイメージしてみる夢のゴールが3年後くらいなら1年後の私は何してる？3ヶ月後なら1ヶ月後の私は何してる？これができるようになれば一気に近づくと思うものも自分ではわかってるはずやり方がよくわからないのならきっと誰かから指導を受けるなり本やネットで調べるなりしようとするだろう習慣化できないのなら毎日の行動に入れようと思うだろうこれができたらこれがわかればきっとできるそう思うものは自分の中にあるはずだからゴール途中の自分をイメージしてみるとそのためにできる今の自分の行動が見えてくるよねそうなれば後はやるだけ
11Apr
- 夢を形にするために♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます夢を形にしたいそう思う人は多かれ少なかれいるよねでもどうやったらできるの⁇そこまで考えてる人はどれくらいいるだろう⁇案外少なかったりするのよねこうなったらいいなあと思うだけでおわりみたいな…まずは形にすると決めること思うだけではなくやろうとすること予定にしてしまうことそうすれば次は自分が本当にどんなことを望んでいるのか少し掘り起こしてみるこれも意外と考えたことない人も多いのよねより具体的に考えてみる細かく考えられるとなおいい細かく考えた自分の夢をリアルにイメージできたらOKそのイメージでワクワクできたときはその夢は本当に望んでいる証拠イメージしても心が動かないときは誰かがいいと言ってるから一般的にいいと言われてるからやっておいた方がいいかなと思ってるからそんなふうに自分の本当に望んだ夢ではないのかもしれないここがわからないまま行動しようとする人もいるやってもなんかピンと来なかったり本当に望んでるものではないのでちょっと面倒と思ったりしたらなかなかやれない本当はやる意味を見出せてないからやる気がなくなったりうまくいかなかったときにそれを乗り越えてまでやる意味を感じられなくなってしまうからでも本人はそれにも気づかずできない自分に落ちこむ意外とそういうことに目を向けたことがない人多いのよねもしここで夢を具体化してリアルなイメージをしてワクワクしたなら後はどうやってやるかを考えるそして、やってみるどう？もう形になりそうな気がしてきたでしょ？すぐにできることでもできないことでもまずはここからコーチングではこの内容をじっくりとクライアントさんに聞いていき具体化していきますそしてそれをプランニングして実際にやってもらうんです一人でやるのはなかなか難しいから誰かが見ていてくれたりアドバイスしてくれたらできそうな気がしない？夢を形にするにはやり方もいろいろでもリアルにイメージできてそのときの気持ちを体感できた人は強いよ
03Apr
- 考えるだけではうまくいかないこともある
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますコーチングをする中で質問をすることでその人の中の答えを探してもらう自分の心の中に答えがあるからでもその答えを頭で考えるとあまりいい答えが出ないそれは自分の心に聞いたものではないから自分にとって得か損か自分にできるかどうかそれができたらみんなはどう思うか………もちろんそういう要素についても客観的に知っておくことは大切でも答えの一番大切なものはそれをやりたいと思うのか理由はなんであれ最終的にやりたいと思えるのならそれでOKだと思ってますその理由が彼や彼女と一緒にいれるから相手を見返してやりたいからお金持ちになりたいから………それが心から思うことで本気でそれをやりたくて本当にやるのならきっかけなんてどうでもいいとも思います大切なのはやりたいと思えることそれが好きでないことでもそれをやることが自分にとって心から必要と思っていてそれをやるのならその人にとっての意味がありそれでもいいんだと思いますただやった方がいいみんながやってるからそれをやるのが当たり前だからなんて自分がやる意味を見つけられずみんなの意見に振り回されてるなら要注意つらいときできないときうまくいかないときそれを乗り越えるのがとても難しくなるからそれをやった後の未来が自分にとってとてもうれしいことや心から目指せるものなのならまだできる前からその未来をしっかりイメージしてつらいときにその未来のためにやっているんだと思えばそれをすることも必要なものとなってくる気持ちだけでは具体的な行動は出てこないでも頭だけで考えると自分の想いと違った行動ばかりとってると身体と心がバラバラになって身体が不調をきたしたりやってもやっても満足感が得られなくなってしまうどちらも必要自分の心を感じながらきちんと冷静に分析もしてみるどちらかではないどちらも必要
31Mar
- 旬のものに触れよう♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます今はちょうど東京では桜が満開です私も花見してきました目黒川の桜です平日のお昼でもたくさんの人が観に来ていましたほんとにきれい観る価値ありありですこんなふうに今が見頃今が旬というものは日本にはたくさんあるけど旬のものにはそのときのエネルギーも加わりとても力強いものになるもちろんそんな旬のものに触れた私たちもそうだから旬のときには旬のものを取り入れようそれまで以上にパワーもつくし自然のものなら五感も磨かれるよ
26Mar
- やりたいことをやってみる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますやりたいなあと思っていること多かれ少なかれみんなそれぞれあるんじゃないかな？でもそれを思ったときにすぐやっている人はどれくらいいるんだろう⁇意外にやってなかったりする人もいるのでは…⁇やりたいと思うこととやること意外に一致してなかったりするのよねやりたい＝やるもしこうなってたらどんどんやりたいことやってるはずでもやりたいことができていないときはやりたいと思ってもやるにまでつながっていないことがあるそうやりたいとやるが完全に別物になってるやるという発想はまた別にあるのよねだからもし本当にやりたいと思っているのなら一度すぐやってみるそうすぐがポイントできるかどうかなんて考えたりするのは後でいいとりあえずやるからスタートしてみるやってみてできなかったらその時にまた考えればいいやりたいかやりたくないかをたとえば友達と遊びに行きたいねなんて話をしていたとしたらそうだね～で終わる人はやりたいとやるが一致していない人一致している人はいつ行く？どこへ？なんて決めて行く日まで約束してしまうもう行くしかないのよねそんなふうにやりたいことがどんどん実現していったら楽しいよねだから本当にやりたいことをやってみよう意外に思っていることは簡単にできるんだと感じるかもね
23Mar
- しあわせを感じたいなら…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますしあわせになりたいと思うのならどうやってしあわせになれるかを考えるよりも大切なことがあるそれはしあわせを感じられるかどうか⁇何かをできればしあわせになれる何かをすればしあわせになれるというわけではないもちろんそういう要素も必要な場合もあるけど自分の気持ちがよくわからないとイヤな感情もわからなければうれしい感情もよくわからないなのにそんな気持ちを求めていてもなかなかそうは思えないフォーカスしていることが経験だったり名声だったり物の豊かさだったりそういうモノや出来事ではなく心がどう感じているかに意識を向けないといつまで経っても変わらない今、自分はどう感じてる⁇いつもそう確認してみるうれしい悲しい楽しい怒ってる………そんな自分の気持ちに気づけて初めてなりたい自分を見つけたりやりたいことをやれたりするんだから後は自分の気持ちに素直になって行動するだけだからね
20Mar
- 一度手放してみる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます春という卒業、始まりを迎える時期今までの生活とサヨナラして新しい生活を始める人も多いはず気持ちもリフレッシュして新しい生活を始めるためにも今までの生活の中で培ってきたモノや習慣全てのものを思いきり手放してみるのはとても有効えーっそんなものまでと思うようなものまで潔く手放してみる基準はこれからの自分にとってそれが必要かそのためにもこれからどんなふうに生きたいかこれからどんなふうになりたいかを明確にすることが重要なのよねこれからの自分をリアルにイメージすることそこから本当にほしいもの本当に必要なものが浮かび上がってくるからなんとなく続けている習慣なんとなくたまってきたモノなんとなくつながっている人間関係手放しても必要なものはまた自然と自分の周りに戻ってくる不要だったものはまるで始めからなかったかのようになくても何も困らない手放してみてわかるのは案外絶対必要というものは少ないんだということいろんなどうでもよかったものから解放されて新しい空気を取り入れてみようそんなこと言う私も得意の方ではなく…でも今年は生活が激変しそうなのでいい方向へ変わるようしっかりやってみます
13Mar
- 楽しみは作るもの♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます楽しいことなんて何にもないと嘆いてみたり楽しいことないかな⁇なんて楽しいことが起こることを待ってみたりそんな状態だとすぐ見つかるかもしれないけどいつまで経っても楽しいことがないままという人もいるかもしれないよねその状況を待つということは自分ではコントロールできないものいつまでも不安や不満は消えないかもしれないそんなのイヤじゃない⁇だから自分で働きかけることにするそう楽しみを自分で作ればいいのよねまず自分の中で楽しそうと思うものをいくつかピックアップしてみるすぐにできそうなことでもちょっとがんばらないとできないことでもいろいろ思いつくだけ書き出してみるそれを眺めながらやってみると楽しそうこれ興味あるなあと思うものをやってみるただそれだけでもそれですでに楽しみは始まっているんだから楽しいことってやってみてうれしいことや楽しいと思うことだけが楽しみじゃないのよねやる前からワクワクすることも十分楽しかったりする思い出してみて子どもの頃の運動会や遠足当日ももちろん楽しいけどその少し前もワクワクしなかった？準備していることも当日どんなふうになるかあれこれ想像することもそんな楽しみを思い出せれば楽しみを作り出すのってとっても簡単おもしろそうのアンテナをはってそのアンテナにかかったものにさらっと乗っかってみるだけだものそんなアンテナとフットワークがあれば毎日楽しいことばかり⁈ほんとかな？と思うなら一度試しみてね何も考えずに楽しく過ごしていた子どもの頃の感覚が蘇ってくるよ
08Mar
- 環境は人を変える
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます私たちが普段の生活の中で当たり前と思っているものには自分の周りにだけ通用するものがわりとある自分の環境にあるメンバーで作り上げてきた当たり前なんだとしたら環境が変わると日々思う当たり前も変わってくると思わない？もし今自分を変えたいと思うなら何かを変えたいと思うならその変えたいことが実現しやすいところへ身を置くことはとても有効自分が今までできなかったことを当たり前のようにできる人ばかりいたら単純にできそうな気にならない？やり方がわからなかったのなら教えてもらえばいい見よう見まねでやってみればいいとにかく見本がいっぱいあるんだものなかなかやる気が出なかったのなら当たり前にやっている人と一緒にいれば自然と同じようにやろうと思えるよねできる人と一緒にいてできない理由は見つけづらいもしできない理由が出てくるのならそのときは何かやれない別の理由があることがはっきりわかったんだから自分の行動をブロックしているものを一度考えてみればいいよねいずれにしても環境を変えるだけで次のステップへと進めるんだとしたら…今の環境を変えてみたい⁇
06Mar
- 思いこみを味方につける♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますどんな人でも見るもの聞くもの考えるもの全てのものを自分の思いこみの中で判断しているそうどんな人でも親から教えてもらったこと経験で覚えたり感じたこと世の中の風潮や価値観今まで生きてきた全てのものからインプットされたものが思いこみに反映されてるのその思いこみその人にとっていいものだったらいいけどよくないものだったら変えてしまえばいいよねそんな簡単に変えられるのなんて思うかもしれないけど変えられますしかも簡単にだって自分の考えていることを書き換えるだけだからここで大事なのはこの思いこみは自分で作っているということを心から理解すること全て自分で決めたもの全て自分で決めたもの全て自分で決めたものだとしたら何でも自分で決められるこれからやめるものもこれから始めるものも自分が作り出したい世界に思いこみを合わせてみる自分の価値観自分の行動自分の大切にしたいものその根拠は自分がそれがいいと思ったからそれでいいじゃない十分正当な理由になるよね他にどんな理由もいらないそれが一番大切なことだからもし自分で自由に思いこみを作れるとしたらどんな思いこみを作っていく？それは必ず自分のものになるよまずは信じて作ってみて
04Mar
- 柔軟にいこう〜♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます何かをやり遂げたいと思っているときどうしても譲れないものがあったりするそれが大切なときもあるけれどときには大きく柔軟に動ける方がいいときもあるというか柔軟に動けるからこそうまくいくことはよくある逆に頑なになりすぎているときは本当に大切なものを見落としがちあるものにこだわる一つのものに決める集中するどれも大切な要素だけど困ったときにはうまくいかなくなったときは柔軟にいくという前提つきこれしかダメと思っていたことがでも、ほんとは何でもいいんだと思えるだけで自分の持つ選択肢がものすごく広がるするとできないものと思っていたものが違うやり方で簡単に突破できたりあっさり違うことをやりたくなりそれがすんなりできるようになったり自分では許せないと思っていた他人の言動が何でも受け入れられるようになったりする単純に固い考えでは先には進めないから固いとつらそうちょっとつらくなってきたなと思ったら思っている以上に柔軟にやってみよう気持ちも思考も変わってくるよ
01Mar
- 外へ出かけよう♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますお休みのとき外へ出てる⁇日頃外へ出てるような生活をしているのならたまには家で休息することも必要でもそうでないのなら外へ出かけるのは心も身体もリフレッシュできるものできれば空気のきれいな自然を感じられるところで目から耳から花から口から身体全体からその自然を感じてみる人は自然に触れることでより自分の感覚を取り戻すあれこれ考えていたものが一度リセットされるそして自然のエネルギーを十分に受け取ることができる一日がかりで行くようのところでもほんの数分歩いて行く公園でも家の庭でもどこでもOK土に触れて緑を観て水の流れを聴いて足で地面を感じてそれだけで元気が出そうでしょ⁇さあ外へ出かけよう
27Feb
- 今できることを一生懸命やる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます今やることの中にはやりたくてやることやりたくないけどやらなきゃいけないと思っていること好きではないけどやることに意味を感じること………みたいなことがあるよねやらなくてもいいのにみんなもやっているから親や周りの大人や先生、上司からやれと言われていたからやるもんだと思っていたから後で自分で考えてやらなくてもなんとかなるもしかしたらやる必要がない⁈と思うことは一つずつやめてみればいいもしくはずっとやめるのではなく回数を減らしてみたりして…そうやってやらなくてもいいことを減らしていくと同時に今できること今やるべきことは一生懸命やりたいもちろんただやるでもやるには変わりはないでも何かをやって発見があったり自分が成長できたと思えたり突然降ってわいたチャンスや出来事があったりするのは一生懸命やったからなんじゃないかな⁇一生懸命やらないとわからないことがある一生懸命やらないと気づかないことがある一生懸命やらないと感じられないことがある実はそこがやりたいことを実現するより大きなしあわせを感じるもとになる自分の心が動かないのにワクワクすることや充実感や満足感や大きなしあわせを感じるの難しい実は必ず前へ進めることを信じているのならうまくいかなくても一生懸命やることで気づいたことわかったこと感じたことがたくさんあるはずもちろん結果も大事だけどそこに至るまでの気持ちと行動はそこから先の人生で大きな価値となって違う形で現れるからちょっと大げさなくらい今やっていることを一生懸命やってみよう世界が変わるよ
21Feb
- がんばりどきを見逃さない！
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます前回の記事にも関連するけど私たちにはがんばりどきってのがある今、がんばらなきゃというときそれを見逃さないことはとても大切よくあるのは何かを習得しようとしていて少し感覚がつかめそうな気がしたときこの感覚は少しわかったくらいだと離れるとすぐ忘れてしまう身体で覚えるくらいその感覚を身につけてしまうためにやり切ることそれをするかしないかは大違いそれで身についた感覚があれば少しやらなくても少し離れてもやるとすぐ思い出してできるようになるからそしてそんなふうになるのは意外と難しいそして時間がかかるものだから後はやるべきときがあるときたとえば今だったら受験受験で合格を目指しているのならその1年前でやることと今やることは全然違うそしてしっかりやるべきときにやっている人とやっていない人とではどこに受験するかまで変わってしまうがんばることは大切だけどいつがんばるかで結果が全く変わることがあるから得たい結果があるのなら一番効果が出るときにがんばるだけでぐっと実現に近づくはずがんばりどきがわからないと思うなら今やっているその少し先をいつも想像してみるもし今これをやったらもし今これをやらなかったらそんなふうにどちらも想像してみる案外やらなかったときのことは想像しない人もいるかもしれないけどやったときのことだけ想像するのは少し偏ってしまうこともあるどちらも想像するから本当に見えてくるもの後はいろんなことを経験していくと大事なポイントが見えてくるだからいろんな経験をすることは大切それは成功したことだけでなくうまくいかなかったことも…うまくいかなかったときの方が次へのステップへとつながることが多いからいっつもがんばるのはもちろん理想ではあるけれどがんばり続けるって難しいよね息を吸って吐いてとするようにがんばるとき休むときとうまくバランスをとらないとがんばりたいときに疲れてがんばれなくなってしまうからだからタイミングよくがんばれるようにがんばりどきを意識することそして見つけたら一気にやりきるそれができれば必ず何かを得ることができるからがんばってね
20Feb
- チャンスを逃さないようにするには…
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますチャンスと聞けば普段できないようなことをさせてもらえたり自分がレベルアップできる機会を与えてもらえたりということもあるよね今まで準備していた自分を発揮できるか突然降ってわいた機会に全力で応えることができるかそう今まで通り普通にしていては乗り越えられないような大きな機会だからこそチャンスなんだよね自分が試されるときはそんなに多くはないものそんなチャンスは絶対逃したくないから今できるできないに関わらずできないものはできる限りできるようにしてその機会をクリアしたいそれができた人がチャンスを逃さず活かせた人その上のステージでやっていけるかを試されているときだからちょっと難しいことでもその先にあることが実現したいことなら思い切って飛び込んでいろんな人に助けてもらって全力で取り組んでみよう今私も大きな転機のきっと大チャンスにいるのを感じる今は実力不足でわからないことばかりなんだけどここを乗り越えると次の世界に行けるのだけはわかるこんなこと滅多にないそして二度と同じチャンスは来ないのも知ってるから逃げ出したくなってもがんばりどきにしっかりがんばる後であのときがんばったからだよねと笑って言えるように
14Feb
- 感情は解放していい♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます私たちはしあわせになりたいと心の奥では感じているのに目の前にあることをきちんとできるかどうかにばかり評価されることが当たり前になって自分の気持ちは後回しなんてこともあるかもしれないでも自分の気持ちが後回しになってしあわせを感じることって難しいと思わない？だから日頃から自分の気持ちにも目を向けてあげることはとても大切ほんの少しのやりたいことでもほんのささいなうれしいことでも日々感じたときにはちょっと大げさにでも感じてみる私、これ好きなんだ～みたいにそしてそんなうれしいことや楽しみなこと気持ちいいと思うことを自分からたくさん集めてみるやってみるそれだけで自分の封印されていた感情が動いていくのがわかってくるもちろん感情が動くんだからうれしいこともあれば悲しいことや怒りの感情だってあるものそんなとき悲しいことや怒りを感じて無理して前向きに思うことはない私、悲しいと思ってる私、怒ってるそう認識するだけでいいのその感情を認めただけでかなり気持ちは落ち着いていくもともとしあわせになりたいと思っているんだから時間が経つといつまでも落ちこんではいられなくなる気持ちも回復してくるからだから自分の立場や状況でこうしないといけないからという思いで自分の感情を抑えていたのならこの際解放してしまおう初めはどうなるかわからなくてドキドキでも次第に楽しいことがたくさん見えてくるから単純にうれしいと思えるものがたくさんある方が楽しいでしょ⁈
12Feb
- やりたいことの見つけ方
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますやりたいことが見つからないやりたいことがわからないそう思う人はどうすればやりたいことが見つかるのなんて思っているかもねやりたいことは何この質問ですぐ出てくるならもうわかってるよねなのでそれで見つからなくても全然気にしなくていいのやりたいことは何と思うよりやって楽しかったことは何とまずは思い出してみる子どもの頃から全く何にも楽しくなかったことはないはずほんのささいなことでもうれしかったり楽しかったりしたことはあるはずそれがどんなことかを思い出してみるできれば詳しくうれしい楽しいと思うには人それぞれに理由があってみんなおんなじではないのよねたとえば運動会が楽しかったにしても走るのが好きだからみんなと一つのことに向かって練習するのが楽しかったから応援するのが楽しいみんなとわいわいしているのが楽しいイベントごとが好き………みたいに人それぞれ理由が違うのねその出来事と理由がわかってくると自分がどんなときにうれしくてどんなときに楽しいかがわかってくる後はそのことを踏まえて何かやりたいことがないか考えてみる今の環境で何かつながるようなものがないか考えてみる自分にとってのワクワクするものはそう簡単には変わらないそして日々やる行動感じることの中で何が好きか何がうれしいかをよ～く感じてみること意識しないと感じることは難しい人もいるのねだからどう思うといつも自分に確認してみる初めはよくわからなくても慣れてくればすぐわかるすると感覚も磨かれて頭で考えるのではなく心で判断できるようにもなってくるその頃にはやりたいことも見つかっているかもちょっとしたことでもやってみたいと思えるようになっているから最後にやりたいことはなければならない訳でもないあればきっと楽しいだから見つからないのはダメと思わず気楽にワクワクしながら探してみよう