しあわせになるにはコツがある♪ -10ページ目

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15Feb
- まずは自分から♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます何かほしいなと思ったり何かしてほしいなと思ったりこういうのってそんな状況を待ってるだけだよねそれをまずは自分から誰かに自分からやってみるそれは見返りを求めてではなく相手が同じことをしてくれようとしまいととにかく自分からやってみることってとっても大切受け身なだけでは何も変わらないよねそして自分から動いたことは周りの人はちゃんと見てるもの自然と同じようなものが集まってくる同じようなことをしてくれる人が増えてくる何もしなければ何も変わらないまま何もしなければ何もないのがよしと思う人が周りに集まってくる自分の望むものがあるのならまずは自分のために自分から行動してみよう
09Feb
- 白の気分♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます店頭でのファッションもすっかり春めいてきましたよねまだ2月というのに気分はすっかり春っぽくなりますよねそんな中最近の私は白の気分やたらと白い服着たくなります今日もワントーンコーデで白の服を着ていますちょっと春すぎるかな⁇白はイメージの通りスタートクリア再生浄化純粋といった意味があるんです私も一新したいという気持ちのあらわれなんでしょうかいつも着ている服にも気になる色ってありませんか？その色にはあなたが今必要としているもののメッセージが含まれてるんですよ理屈じゃなく好き嫌い気になる気にならないと心の声で選択しているものだからたまには選んだ色を意識して自分の状態を測ってみるのもいいかも
08Feb
- こだわりすぎない
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますこだわりって多かれ少なかれみんな持ってるもの意識していてもしていなくても…そんなこだわりがあるからこそより行動につながっていけたり本当に望むものを得られることだってあるでもそんなこだわりは他のものを排除してしまうことにつながってしまうこともあるただ自分は知らない気づいていないだけでほんとは自分のこだわりとは違うもっと他のものがあってることだってあるだからもし目の前に自分が思っていたもの望んでいたものと違うものがでてきたともしても違うとそれを捨てるのではなくとりあえずやってみるのもありやったことない望んでいたものではない全然興味なかったそんなものでもそんなものだからこそ新しい発見はつきものだから今までの思考回路から外れたものをやると今までのものの見方も変わるもちろんその新しいものに対する気づきもたくさん出てくるからおもしろおかしくこだわりにとらわれずいろんなものを取り入れてみよう新しい発見に期待して
05Feb
- 今日から始める♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますすっかり長～いお休みしていましたそんな中でも検索で観に来てくれる人もいたりで感謝します今日から新たに始めますよろしくお願いします何かを始めようと思ったときやってもなかなか続かないなと思うときまずは今日から始めようと気楽にスタートできればいいよねいつからと思うときそのいつが明確でなければもうやってみればいいのよそんな大きなことから始めなくてもやるための下準備からでもとにかくやろうと思ってできるのならやってしまえばいいできなくなったらやめてしまえばいいんだからそのくらいのつもりでラク～にね実は私は今日が誕生日なんですスタートするにはぴったりかなって
19Oct
- いつからでも始められる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます何かをやりたくてもしそれができるのならやってみればいい今さらやっても…今からやっても…なんて思う必要もないきっとほんとにできないことはやりたいとも思えないしもし環境等でダメならそのときにあきらめればいい自分で勝手にやっても無理なんと思うことほどもったいないことはない何を遠慮しているの？何を心配しているの？前がどうだったからとかみんながどうだったからなんて参考にはしても今度自分がするときにはどうなるかなんてわからないんだからやりたいことをやってみたくても自信がなくてやれなくてずっと悶々としているのなら…もしかしたらほんの少しかどうかもわからない可能性にかけてみてもいいんじゃない⁇やってできなかったことは失敗なんかじゃないただできなかったという事実なだけそれがわかっただけでも十分成果があるというものやって損なんてものもないんだからどんなことだって…そしてもしできたらラッキーくらいのつもりで…もしかしたら何の気なく始めたものがすっごくはまってしまうことだってあるんだからそんな素敵な出会いが待ってるかもしれないのに自分からそのチャンスを捨ててしまわないでちょっと勇気を出してやってみよう
27Sep
- 身体を動かす♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます運動するにはちょうどいいくらいの暑さになってきたこの頃身体動かしていますか？忙しくても忙しくなくても身体を動かすと身体の中の循環がよくなってくるずっと同じことをしてずっと同じ姿勢でいてずっと同じ体勢でいると身体が固くなってくる身体が固くなると身体も重くなる疲れてくる考えまで堅くなってくるから不思議身体を動かすことでフットワークも軽くなる頭も柔軟になってくる新しい発見ができるメリハリが出てくる少しの時間でも得られることは大きいランニングやウォーキング好きなスポーツジムに行くようなことからストレッチラジオ体操プチ筋トレ肩を回すみたいな運動のようにちょっと身体を動かすものまでやれることはいろいろあるよね身体を動かして身も心もすっきりしよう
26Sep
- いつもと違うことをしてみる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます何かを変えたいと思うなら運気を上げたいと思うなら動くことがとても大切そしてその動きに変化をつけることも…変えたいことがあるのに行動が変わらないと何も変わらない運気を上げたいのに動かないと運気も停滞したままいつもどこかしらから新しい風を入れていくことでいつもと同じことも違った見方で違ったやり方で接することができる同じことをいい状態で継続していくためにもやっぱり何かしら新しいものを取り入れていきたいものそのためにもいつもと違うことをしてみるほんの少しでもいいから違うことをしてみるだけで新しい発見や新しい出会いがあったりするもの毎日じゃなくてもたとえば週末に月曜日に月の初めにちょっと行き詰まってると感じるときに……そんなふうにちょっとした機会にやってみるのもいいよねいつもと違うことをしながら新しい自分へステップアップしてみよう
23Sep
- 小さなしあわせをたくさん作る♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますシルバーウィーク天気もよく何をするにも気持ちいいですよねしあわせになると思ってもしあわせって一体何？しあわせってどういうこと？もしそう思えたならあなたのしあわせは近いかもしあわせなんて自分がしあわせと思っていたらすでにそれでしあわせなのよねこうならないといけないものなんてなくこうしなければならないものもなく自分がうれしいしあわせと思えることがたくさんあるほどきっとたくさんしあわせを感じていられるだから自分からそのしあわせを作ってみる難しいことでも大きなことでもないすぐにできる簡単なものでいいのよねお気に入りのカップでコーヒーを飲む好きな音楽を聴く友達と話すいい匂いの香水をつけてみるお気に入りのアクセサリーをつける好きな色のものを集める………なんとなく選んでいたものを自分の好きなもの自分のほしいものをもう少し意識しながら選んでみるそれだけで自分を大切にしていることを感じ心が満たされていくのがわかるはず今できることから何か始められるとしたら何をする⁇
28Aug
- 深呼吸してみる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます心に余裕がないとき忙しすぎてどうしたらいいかわからないときやってもやっても追いつかないときこの先どうなるかわからなくて不安になるとき………そんなときはとにかく深呼吸してみるそんなヒマないと思うかもしれないけど時間がもったいないと思うかもしれないけどまずは一呼吸おいて深呼吸してみる深呼吸してみると気持ちが落ち着いてくる身体の固さがとれてくる少し客観視して自分を見ることができる物事を俯瞰してみれるエネルギーが溜まってくる困ったとき余裕がないときは視野が狭まり効率よく行動することも冷静に判断することも冷静に行動することもとても難しくなる何が大切で何がそうでもなくて周りの情報に振り回されどうすればいいかわからなくなってしまうほんの少しの混乱がまるで自分が何もできないかのように感じてしまう余計にできなくなり悪循環なのよね落ち着いてそんなふうに思って落ち着くのって難しいでも深呼吸ならできるよねゆっくり吸って吐いて吸って吐いてそしてイヤな感情を吐き出して新しいエネルギーを取り入れて大丈夫、大丈夫と言ってみるそれだけでも確実に見方は変わってくる疲れもとれてくる見えなかったものが見えてくるがんばりすぎてるときほど深呼吸してみよう
15Aug
- 気分を上げよう♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます私たちって何ができるか何をやったか………そんな結果ばかりを求められるこど多くどんなふうに過ごしているか…気持ちにフォーカスしてあげることって意識しないとなかなかできなかったりするのよねでもほんとは自分の気持ちを満たしてあげることの方がずっと満足感充実感自己肯定感そしてしあわせな気持ちで満たされていくものそんな気持ちでいるからこそやらなければならないこともやる気になってできたり効率がよくなったりフットワークが軽くなったりするものやり方を考えるよりも気分を上げることでうまくいくことはたくさんあるから気分を上げることは簡単なことでいいのうれしいと単純に思えるものをすればいいだけお気に入りのカップでお茶を飲むお花をいける明るい色の服を着る顔を上に上げてみる背筋を伸ばすマッサージしてみる大好きな音楽を聴く好きな本を読む自然に触れるにこーっと笑ってみる……何でもいいのやってみてうれしいことできることからやってみる気分が上がった後の見える世界は今までと全く違ってくるかもね
12Aug
- 気持ちに素直に行動してみる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますいつも周りの評価を気にしながら自分はちゃんとできているのかな⁇そんなことを気にして毎日を過ごしているとほんとは何をしたいかどう思っているのかが後回しになっているのよね自分の気持ちを後回しにしていくらがんばってみても満足することなんてなかなかできないよねまずは自分の気持ちを気にしてあげることほんの少しでもうれしいと感じることどんどん書き溜めてみるそれからできること一つずつでもやってみる一日笑顔で過ごしたいと思っているのなら思い出したときでも笑顔になってみるどっちでもいいのをやめてこっちがいいと選んでみる心も身体も洗われる自然の中に行ってみる………そんなやってみたら気持ちいいと思うことを本当に実現してみると…いいことがどんどん引き寄せられてくるいいことはしあわせそうな人が好き笑っている人が好き楽しいところが好きだからそして自分の気持ちに素直に行動できていることで何より自分が一番喜んでいるこの自分が喜ぶ感覚が大切誰のためでもない自分のために行動するって自分を大切にしているってことだからさあ今日はどんなことをしてみる⁇
10Aug
- 思い立ったが吉日♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますまたまたすっかりのご無沙汰暑いからばててたとかではありません何かをやろうと思うこと大きなことからささいなことまでいろいろあると思うけどやりたいと思う気持ちはそのときの大切な気持ち何か他に予定があるとか急に思ってできる訳がないと思うかもしれないけど意外にどんなことでもすぐできることが多いすぐできないことでもすぐ準備にかかることはできるやりたいと思う気持ちそれこそそんなことなかなかいつも思える訳ではないのよねそのときの自分にとって必要と思ったり興味があったりするからそう思えたものやりたいことをなかなかやれないでいる人はやりたいと思ったときにやれなかったからやりたい気持ちにすぐ反応しなかったりやりたいことよりやるべきことを優先してしまっているからほんとは時間がない今できないと思って決めているのは自分もし自分でやれると決めたなら…それができるのなら…やってみたいと思わない？もしやってみたいなら今度やりたいと思ったことすぐやってみてとってもうれしい気持ちになる何かが変わっていくことがわかる新しいうれしいことが引き寄せられてくるやったことある人ならわかること思い立ったが吉日ぜひやってみて
04Jul
- 自分の未来は自分で決める♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますこれから起こる未来は今ある自分が引き起こしていくものもちろん突発的なことがあったりアクシデントや予期せぬ出来事だってあるけれどそんな中でもいつも自分で自分の持つ価値観でそのときの決断をしているいつも無意識でも私は何も決めていないと思う人は自分の未来を人の意見に合わせる人に言われた通りにやる人と同じようにすると決めている無意識でも…もしこれからの未来を全て自分で決めることができるとしたらどうする⁇今やっていることと違うことをしてるかな？何か新しいことを始めてるかな？今の生活をもっと充実できるように工夫するのかな？何かをやめるかな？誰かに会うかな？………すぐにできることできないこといろいろあると思うけどできないことは自分ができないと決めているだけかもしれないやれないと決めているやれないとやらないは似ているようで大きく違うよねやれないは諦めている自分の力に？誰かに言われて？ほんとはやってみたいのに…やらないはやれるけどやらないやることよりも大切なことがあるやらないことに意味がある自らやることをしないと決めているのよねこうやって日頃の小さな決断も妥協せず自分のやりたいこと自分の大切なことに沿って決断していけば未来は大きく変わってくる自分の未来は自分で決められるなるようになるのが未来と思っているならなりたい未来をこれからの行動で手に入れるのもまた一つの方法自分の未来を自分の望む方へ一つ一つ決めてみよう見える世界が変わり毎日がワクワクしてさらなる自信がついてくるよ
01Jul
- 身体を動かそう♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます身体を動かすと言えば本格的な運動からちょっとしたランニングやら背伸びする肩を回すみたいなストレッチのようなものまでいろんな動かし方はあるけれど身体を動かすと心も柔らかくなるから不思議身体と心は連動していて身体を動かさずにいると頭も固くなる物事を柔軟に考えられなくなったり新しいアイデアが浮かばなくなったり物事が滞ってきたりするうまくいってるときは頭も身体も柔らかく身体も力まずすんなり動けているはずうまくいってるから頭も身体も柔らかいとも言えるけど頭も身体も柔らかいからうまくいくとも言えるのよね身体を柔らかくすることは意識したらできること定期的にでも身体を動かして心も身体もリフレッシュしよう全然違うことで時間を使ったと思うことでも集中力やらが高まって効率よく動けたりするから最近引越して家の前にランニングコースができました走っている人も多く私も思わず走りたくなり運動不足を感じ時間があるときには走るようにしましたまだ始めたばかり走ることが楽しいと思えるようあんまり負荷をかけず走りたいときに走ろうと思ってますランニングなんて超久しぶり走れるか心配だったけど速さを問わなければ意外に走れますそして走った後がちょっと疲れるくらいですっきりして気持ちいいこれでちょっとは痩せないかな～なんて期待するけどもっと毎日ちゃんと走らないと難しいかな？ちょっと煮詰まってきたり頭をすっきりさせたいときほど身体を動かしてみよう気持ちよくて視点も変わって身体にもよくていいことづくしよ
26Jun
- こけてもタダで起きなければいい♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますいつもいいことがあったりうまくいけばいいけど自分でやったことの失敗や苦労もあれば周りの環境やらの理由で起こる失敗や苦労もある自分が原因ならやった結果を見直して反省しながらも納得できるそして次はそうならないようにできるいい方法を考えようとするよねでもあまりにも立ち直れないくらいつらい結果だったり自分ではないところで起きた失敗だったりの結果はついその結果にばかり注目して悲しんだり不満を持ち続けることになりがちときに自分では考えられないようなつらいことがあったりしてもそこからどうにかするかどうにもしないでずっとそのままでずっと悲しがっているかしかないそうそれしかないのなら誰かのせいにして周りのせいにして不満を持ち続けたり自分の中の可能性を見失ってただ悲しがっていても何にも変わらないよくどんなことにも意味があるという言葉をよく聞くけど本当につらいときそんな次元で考えられなかったりするのよねまだまだ心が痛んでるからつらいことや失敗があったらついそのことを責めたり悔やんだりするけど大切なのはそのつらい出来事と引き換えに何かを無理矢理でもつかもうとすることこけてこけっぱなしなんてもっとつらいこけてもタダで起きないと思っているだけでどんなことがあっても必ずそこから何かをつかもうとするからそう思えるだけですでに前を向けてるのよねその気持ちがとても大切失敗やつらい出来事があった人にはその人たちにしかわからない視点や気持ちや考えを知ることができただうまくいってるだけの人よりぐっと成長しているんだからすぐ起き上がらなくてもいい自分のペースで前を見てしっかり立ち上がることができたときそれまでにない成長を感じることができるはず
24Jun
- お久しぶりです
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますすっかりご無沙汰となってしまいましたこんなにあけてしまったことないですものね引越やらいろいろあったものもようやく落ち着いてきましたと言ってもまだ片づけは終わってないんですけどねまたぼちぼちと書いていきますこの全く書いていなかった期間でもどんな経由で来られたかこのブログ見にきてくれる方がいたんですありがとうございますそしてこれからもよろしくお願いします
19May
- 笑っていこう♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございますいつも笑ってなんて言われてもいつもうれしいことがある訳でもなく笑えないそんなふうに思うこともあるかもしれないよね笑いたくないのに無理して笑うのはよくないかもしれないけど笑いっていやなことを吹っ飛ばすくらいの力があるもの笑い飛ばすって言うじゃない笑いはそれだけ大きな力があるのだからぶすっとした顔や無表情な顔をしているより意識して笑っている方がいいと思わない？はたからみても笑ってる人を見る方が気持ちがいいしねちょっと元気なくてもちょっと悲しいことがあってもちょっといやなことがあっても笑って吹っ飛ばせばいいじゃないそんなのできないって…それがほんとにできるからウソだと思ったらまずはやってみて笑顔にはほんとに想像できないくらいのパワーがあるんだから笑ってたらほんとに楽しいことが増えてくるから不思議よねー
14May
- こだわりを捨ててみる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます物を捨てるとスペースができ行動も軽くなるけれど不要な思考ならもっと行動が軽くなるよねいらない価値観常識思いこみこだわり………そんな考えや行動を狭めてしまう思考は捨ててしまいたいもの自分の中でこうでなくっちゃと思うようなこだわりうまくいかないとき大きく変わりたいときはあえてばっさり捨ててみる具体的には絶対やらないこと絶対選ばないことをやってみる今までと全く違う行動をとって「なんでこんなことにこだわっていたんだろう⁇」と思うはずダメな条件が減るだけでぐんと行動できるものが増えてくるからいいときにはうまく反応しくれるこだわりときにはその枠を超えて今まで知らなかった見方で新しい世界に飛び込んでみるのもおもしろいかも
13May
- 思い切り捨ててみる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます最近、こちらのブログはやや遠ざかり気味になっていると思っていたら本当に全然記事を書いていないことに気づきびっくりしましたせっかく今までやってきたのにこれでは残念ですねまたちょっと気合いを入れて⁈書いていければと思っています実は私急に引っ越すことになったんです久しぶりの引越しですおかげで今不用品を処分しているところですなかなか難しいですね今まで家にあっても困ることもなかったので当然のようにあったものを一つ一つほんとに必要なの？あるから使うのではなくもしなかったとしても見つけたときにほしいと思うものなのか？心から使いたいのか？なんて確認しながら少しずつでも処分しています初めはこのまま全部は持っていけないからという理由で無理矢理ほんのほんのわずかなものを気休め程度に捨てていたけど慣れるとこんなのいらないもう使わない使うときはまた買えばいいなんて感覚でバンバン捨てられるようになるから不思議きっと手放すことに慣れてきたせい不用品であるものを見つけることに慣れてきたせい逆を言えば今までは不用品が周りにあることに慣れていたからこそその状態を不思議とも思わずそのままにしていたのよね大好きな本と服と今まで勉強してきたものの資料これらはなかなか捨てるには勇気がいります何回か回数を重ねて本当に見直していきたいと思います自分の思っている以上にいらないものを捨てたら身体まで軽くなったように気持ちも軽くなるから今を変えたいと思っていたり何か新しいことを始めたいと思ったらまず周りにある不用品を思い切り捨ててみよう気持ちも軽くなってフットワークも軽くなるよ
03May
- 好きなものを揃えてみる♪
  すっきりコーチングSandyですご訪問いただき、ありがとうございます普段私たちが目にするものの中でいいなほしいなと思うものはいろいろあるよねこのいいなと思うものもし本当に自分が手に入れることができたらどう思う？うれしいワクワクする落ち着いた気分になるできる人になった気分………なんていろいろ思うものもあるよねもしそれを揃えることができるのならただいいなと思うだけでなく本当に揃えてみる自分がほしいと思うものを形にしてあげるだけで他のこともぐんっとほしいものが近づいてくるそしてほしいと思うものが手に入れることができるとインプットされるのよねだから何でも素直に実現しようとしてみるそしてすぐ手が届くものでそれほど好きでもないものに妥協しなくなる好きでもないものに囲まれると自分に対してもそんなふうに扱ってしまうもっと自分のことを大切に扱ってあげなきゃどうでもいいはずがないよねだから心の声に聞いてみて本当にほしいものを少しずつ揃えてみる気持ちがどんどん変わってくるよ