昨日、仕事での大きなイベントが終わり、やっと一息。私の住んでいる東京は天気も良くて、のんびりとした日曜日になりました
最近、ベビ待ちの間にしておきたいことをいろいろ考えています
主に今回の妊娠をきっかけに不安に思ったことを改善って感じなんですが。
主に今回の妊娠をきっかけに不安に思ったことを改善って感じなんですが。何が不安なのかというと…
まず、腰痛持ちであること。
流産した頃に感じたものすごい痛みは、今はもうすっかり良くなっているし、どの病院の先生も腰痛とこの流産は関係ないと言っていましたが、自分としては結構トラウマになっていて…
次の妊娠までに、少しでも解消したいと思っています
関係なかったとしても、妊娠してお腹がおっきくなったら、腰に負担がかかるかもしれませんしね
それと私には、どうしても左側に体重をかけて歩いてしまうクセがあるんですよね。体の歪みは腰痛につながると思ってます。
それから、冷え性であること。
冷えは万病の元って言いますよね
冷えがなくなると、生理も整うし、お産も楽になるって聞いたことがあります。冷えて血流が悪くなると腰の痛みにも関わってきそうです。
あとは妊娠中、食欲が旺盛になってたので（ただ食いしん坊だっただけかもしれませんが笑）2キロほど太ってしまいました
それがまだ戻ってないので、少々ダイエットもしたい
そして、その改善のためにしようと思っていること
①姿勢を意識して歩く
②筋トレ・ストレッチ
③足湯
④ホットヨガ
⑤鍼灸
あ、加えて
⑥葉酸・マカのサプリメントを飲むのを再開
です。
体があったかくなって、体の歪みが解消されるようなものを中心に考えてみました。あとは、妊娠するのに良さそうなもの
おまけでダイエット
おまけでダイエット自分一人だけだと、三日坊主ですぐにくじけてしまうので、筋トレ・ストレッチとサプリメントの摂取は旦那と一緒に声かけ合ってやっていこうと思います。
ホットヨガと鍼灸院には定期的に通うことにしました。お金がかかるけど、続けることが大事だと思うので、しょうがない
頑張るぞ～～
☆他にも良さそうなことあったら、ぜひ教えて下さい。取り入れてみたいです