こんにちは。
リンパドレナージュサロン
La KaLym(ﾗ･ｶﾘﾑ)のなおさん です。
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相変わらずの寒さです。
寒さで肩がすくんで
力が入ってしませんか？
コロナの感染拡大で、
外出機会も減っています。
座り仕事や運動不足で、
足がむくんでいませんか？
女性雑誌などで特集されている
寝る前のリンパマッサージ
してる人も多いでしょう。
着圧ソックスはいてる人も
いますよね？
それでも、まだ
むくんでいたりしませんか？
もしかしたら、
ふくらはぎだけをマッサージしてませんか？
それでもリンパは流れるのですが、
少しの工夫が必要かもしれません。
試しに
足の裏を手で押す
↓
足首を回す
↓
ふくらはぎのマッサージ
（両手で挟みながら下から上へ）
↓
膝裏（両手で）
↓
内もも（下から上へ）
↓
そけい部へ
とやってみてください。
寒いので、
足裏をマッサージするついでに、
ふくらはぎから膝裏
更に上へ、
とマッサージすることで
かなり血流が良くなります。
ふくらはぎの周囲を
一週間に一度でも測ってみてください。
サイズに変化が現れたら、
教えてください。
私も、測ってみようかしら(^^)
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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