三軒茶屋鍼灸治療院のブログ
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2018-12-11 16:36:30

カイロのべスポジ

テーマ:ブログ

クリスマスツリー年末年始の診療日のお知らせサンタ

 

12/28(金) 10:00~15:00

12/29(土)~1/4(金) 休診

1/5(土)   10:00~20:00     となります。

                   

 

なお、整体の予約は12/26(土)が最終日となります。

年始は1/9(水)からとなりますのでお間違いのないよう、宜しくお願いいたします。

 

 

 

こんにちは、小那覇ですジンジャーブレッドマン

 

今年は『暖冬』。

 

と言われてますよね!でもさすがの12月、寒くなってきました雪だるま

 

ビックリして体がついていきません~えーん

 

この時期になると必ず聞かれる質問がいくつかあります。そのひとつが・・・

 

「外出先で足が冷えて辛い。どこにカイロを貼るのがおススメですか?」

 

という質問です。

 

靴の中の冷えはどうしても難しいですねあせる足裏用のカイロが売ってるのでそれで対応してもらうのが一番!

 

あとは足首にレッグウォーマーをしてもらってそこに貼るカイロを忍び込ませる(内くるぶしの上)のがおススメです!

 

ずっと立ってるとどうしても血流が滞るので歩いたりして足首や足先を動かすのも大事ですあし

 

 

 

あとは、仙骨ですね!

 

仙骨とはお尻の割れ目の上にある三角の形をした骨になります。骨盤を構成してる1つなんですが、奥には血管・神経・内臓も通ってるのでそこが温まると全身温まります照れ

 

 

上半身が寒いという方には背中の肩甲骨の間が一番オススメですひらめき電球

 

肩甲骨の間には背骨があってそこに沿って血管と神経が通ってますし、肺や心臓すぐ近くには胃もあるので内臓を温まりやすくなります!!

 

効率よく身体を温めるにはやはり血管や内臓の近くに貼るカイロを仕込んでおくのが一番ですね!

 

 

今の時期は外でイルミネーションを観に行ったり、年末年始のイベントで外で過ごす機会が多くなってきます、普段カイロを使わない人でも

 

体調を崩さないように予防する意味でカイロを使ってみるのも良いかもしれませんねーおねがいドキドキ

 

 

 

 

 

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2018-11-13 17:51:44

顎関節症とは?

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こんにちは、小那覇です栗

 

ここ数日でやっと11月らしい気温になってきましたね~

 

長かったですねアセアセ 今年いっぱいコート着る機会ないかもなんて思ったりしてましたチーン

 

2月ごろになると早く暖かくならないかなーなんてわがままを言うことが目にみえてますけどね(笑)

 

 

今日のテーマは顎関節症ですくちびる

 

今では日本人の3人に1人が顎関節症を患ってるもしくは患った経験があると言われているそうですガーン

 

本当にそんなにいるの~?と思う方が多いと思いますが、顎関節症とは開口時の顎の痛み、音が鳴る、の他に口が開かない、開きづらいなどの症状があるという方はもちろん。

 

過去にあったよ、なんて方は今は落ち着いてるけど何かの拍子で再発する可能性もあります!

 

私はこのような症状が出たことはないのですが、考え事をしてる時やうたた寝をしてる時にくいしばりをしている事に気が付きました。

 

朝起きたときに歯や顎が痛い、肩や首が痛いと思ったことはないので夜寝ている間はしていないようです。

 

 

顎関節症になる原因はさまざまビックリマーク

 

噛み合わせが合わない、片方だけで咀嚼をする、頬杖などの癖、の他にもうつ伏せや横向きで寝る、食事の時横を向いてばかりで正面を向いて噛んでない。

 

些細などうなの積み重ねで顎関節症は進行していきます。

 

歯ぎしりやくいしばりも原因のひとつ。癖もありますが、ストレスが原因で起こることが多いようですねもやもや

 

あとは寝てる時の枕が合わないのもあると思われますアセアセ

 

 

意外と当てはまる人が多いのではないでしょうか。

 

私もご飯を片側で食べる癖があるので気づいたら両方で噛むように意識をしたり、できる限り上向きで寝るように意識してますひらめき電球

 

みなさんもできることから意識して改善していけば症状も少しづつ軽くなっていくと思いますよ照れ

 

自分んでできる改善方法などはまた今度お話しします!!

 

あ、口を開けて寝ることを試しましたが、口内が乾くのでおススメできませんよ~ゲロー

 

 

 

 

 

 

 

 

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2018-10-23 11:42:52

ウォーキング

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こんにちは、小那覇です紅葉

 

やっと過ごしやすい時期に入ったと思ったらまた夏日が戻ってきましたね~チーン

 

それでも夜の気温は過ごしやすくて、まっすぐ家に帰るのももったいないなーと思えてきました。(私だけでしょうか?笑)

 

なので最近は少し遠回りをして歩いて帰ることにしていますスポーツ

 

私は好きな音楽を聴いて夜空とか景色を見ています、そして周りを見てるとスマホをいじりながら歩いてる方が多いことに気が付きました。

 

電車の中でもスマホ、歩いててもスマホ、おそらく家に帰ってもスマホをいじってる・・・・。結構そういう方多いみたいですねあせる

 

交通事故にあったりと安全面でも心配ですが、目の疲れや首や肩の凝りも心配ですドクロ

 

お仕事でPCやスマホを使う方が多く、プライベートも同様。歩いてる時ぐらいは解放してあげてもいいのになーと思ってしまいます(笑)

 

周りを見て歩いてると新しい発見があったりといつものマンネリ化した日常と違う感覚になり、少し楽しくなります口笛

 

歩いてる人を観察するのもオススメです!普段自分がどう見られてるかを知ることもできますドキドキ 結構ニヤついて歩いてる人、多いです(笑)

 

台風が去ったおかげで雲が少なくお月さまを見つけやすいと思うので、今日はオススメですよ~月見

 

 

 

 

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