今日は９時から大和市陸上競技場で〇浜ACの練習会があるので、その前に軽く１０キロほどJOGってきました。
その後、娘、息子の３人で練習会に参加、息子はクラブの練習に参加、娘と私は二人で練習をしました。
今日のメニューは３０００ｍペース走（キロ４）で行い、１０分休憩してから、３００ｍ、２００ｍ、１００ｍを５７秒、３９秒、１９秒設定で走る予定です。
３０００ｍペース走
3.58-3.57-3.48(１１分４４秒）
REST １０分
３００ｍ－２００ｍ－１００ｍ
58-37-18
今日は変な天気ですね。晴れたり曇ったり・・・そして突然の雨・・風もかなりあり練習をするのは厳しい気候です。
特にホームストレートの向かい風が強く走っていてかなりきつかったです。
この気象状況の中、きっちり娘を走らせることが出来、良い練習が出来ました。
このまま順調に練習を積んで、１０月２日の県総体は是非決勝に残って欲しいです。
そして息子は４０００ｍのビルドアップと２００ｍ流し３本を行っていました。
かなり頑張ったらしく、練習が終わってダウンをしようと走り始めると気持ち悪くなりダウンしていました。
気持ち悪くなるまでよく頑張ったと思います。
親子３人全員良い練習が出来ました。