息子とクラブの練習会に小机フィールドに行ってきました。
今日は日産スタジアムも小机フィールドも使えないので、新横浜公園を使って練習を行いました。
参加者も少ないので、今日は短距離、中長距離も合同でサーキットトレーニングを行う事に・・・私は先週に引き続きキロ４分３０秒で２０キロペース走を行う事にしました。
以前ここでバカ大の人達とペース走を行った事があり、その時走ったコースが１周2.5キロだったので、そこを使う事にしてスタートしました。
11.15-11.24-11.13-11.02-11.06-11.02-11.03-10.36(１時間２８分４４秒）
走った感じだと2.5キロより少しある感じはしましたが、いい感じで２０キロしっかり走れました。
でも、まだまだ長い距離を走れる足が出来あがっていないようで、右脹脛が肉離れ寸前って感じです。
悪化させないように気をつけないといけませんね。
今月いっぱい週末はこの距離、ペースでハーフの足を作れたらと思っています。
明日はゆっくり泉の森でも２０キロほど走ろうと思います。