大和市陸上競技場で練習をしました。
５０００ｍペース走
3.44-3.39-3.48-3.49-3.48(１８分４８秒）
おとといのインターバルで、スピードがかなり落ちていることがわかったので少しづつでもスピードが出せるように、今日はキロ３分５０秒設定で５０００ｍペース走を行いました。
トラックを見るといい感じで走っている人がいたのでタイムを計ってみると、キロ３分５０秒ペースで走っていました。
チャ～～～ンス！良いペースメーカー発見！！後ろについて行くことに・・・２メートル位後ろについて走り始めました。
最初の一周は９１秒とほぼキロ３分５０秒ペースで、こりゃ～いいじゃん。
良いペースメーカーにしちゃお～～。
しかしなんだか徐々に苦しくなり始める・・・え～っ！ペース上がってるじゃん。
とてもキロ３分４０秒を切るペースについていけず、ズルズル離れてしまいました。
気持ちを切り替えて、一人でなんとかキロ３分５０秒ペースを維持して終了しました。
このペースでも余裕がありません。やっぱかなり走力、心肺とも落ちてるな～！
なんとか３分４０秒でペース走が出来るように戻さないとね・・・頑張ります。
モニターで貰ったランペプチドをアミノ酸の同時摂取をしています。
やはり筋肉痛があまりおきません。このサプリ凄く良いかも・・・のみきったら自分で購入しようと思います。