皆様こんにちは！！
ハイアルチ 三軒茶屋店、店長小泉ですヽ(゜▽、゜)ノ
本日は水分補給について書いていこうと思いますε- (´ー`*)ﾌｯ
成人の場合、
個人差はありますがなんと。。。
水分が体重の50～70％を占めています
この水分量は年齢を重ねるごとに減少し、
新生児では70～80％だったものが高齢者では50％程度まで減少します
年齢で変わるのは知らなかった方も多いのではないでしょうか
水分は体内でさまざまな役割をしていて、体温調節をしたり筋肉を動かす働きをしたりするほか、
血液として栄養素を全身に運んだり、
汗や尿として老廃物を体外に出すなど重要な役割を担っています
成人の場合、1日2～2.5Lの水分を失っており、運動をするとこの量はさらに増え、
失った水分を摂取しなければ生きていけません
しかし栄養バランスには気をつけていても、水分摂取はあまり気にしていないという方は多いのではないでしょうか
明日は、水分補給の重要性と水分の適切な摂取量を記載していきます
なので明日の記事もみなさんもちろん見て頂けますよね
見て頂けますよね
週に一回３０分で出来るハイアルチ是非お試しください
○予約はこちらから○
http://airrsv.net/highaltisanchaex/calendar
○ハイアルチHP○
○Instagram○
https://www.instagram.com/sangenchaya2018/?hl=ja
○Facebook○
https://www.facebook.com/ハイアルチ三軒茶屋-247110309163541/