秋バテについて

テーマ:




みなさんこんにちは!
ハイアルチ三軒茶屋、布施です☺️🤙✨✨


昨日9月21日、ハイアルチにて
浦和レッズの槙野さんと宇賀神さんがトレーニングしにご来店されました🏃‍♂️💨💨


槙野さんすごくお久しぶりハイアルチでした(・∀・)!


私はたまたまお休みで、、、泣
店長から写真が送られてきて、、👇👇











羨ましい写真です(´-ω-`)❤️❤️


次の日朝仕事に来たら開発者の新田さんがお土産あるよと言われ渡されたのが、、、











槙野さん直筆サイン‼️‼️
すごく嬉しいです‼️笑笑
1日頑張れた布施でした(・∀・)‼️‼️

笑笑





さて、みなさんは秋バテを知っていますか??
夏バテの次は秋バテです 🍁🌾🌝

暑さも寒さも彼岸までと言われますが天候が変わりやすいこの季節は、体調を崩しやすくなります!
冷房や冷たい飲食物による冷えによるもの、
冷えにより自律神経のバランスが乱れ秋口まで不調が続く秋バテを感じる人が増えてきているみたいです!

身体を冷やし過ぎてしまうと全身の血のめぐりが悪くなり引き起こされてしまうみたいです!

秋バテ対策として、食事は温かいものを積極的に!!
ショウガやシナモンのほか、人参やネギといった根野菜など身体を温める食材がいいみたいです(・∀・)

ビタミンB群には疲れを和らげる働きがあり、豚肉や納豆に多く含まれてるみたいです!

寝る2時間ほど前に、38〜39℃のぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで血行を良くし、心身がリラックスモードに切り替わり体力や胃腸機能の回復を助けてくれるみたいです!


最近は、ほんとに気温の変化が激しいですね!

夜もだんだん冷えてきたので身体を暖かくして冷えから守りましょう☺️🤙✨✨

疲れやすく身体がだるくなったり、朝スッキリ起きれないなどハイアルチに通えば大丈夫です🙆‍♀️🙆‍♂️

ハイアルチで運動して、疲れにくい体づくりをしていきましょう!!





ご精読ありがとうございました(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)‼️