朝出勤して、帰る頃には靴がキツイ💦
代表的な "脚浮腫みあるある"ですよね。
長時間座りっぱなしで
ふくらはぎを動かさずにいると
脚の血液が心臓♡に戻りにくくなります。
ご存知の通り、
血液は心臓のポンプで流れています。
心臓から離れた、しかも下にある脚の血液を引き上げるには、筋肉のサポートも必要！
そしてリンパ液のポンプは筋肉💪🏻
動かさないと流れていきません。
明確ですね。
"筋肉を動かさない" が原因。
そこで、オフィスでは、
つま先立ちをオススメします。
(ハイヒールを履いている方は
一旦抜いで下さいね。)
ふくらはぎの筋肉を
"ギューッ"と緊張‼️
はい！脱力〜‼️
必ず、
緊張と弛緩が1セット。
10セットを
お昼休み。
おやつタイム。
帰る前。
にやってみて下さい。
結構違いますよ😊
ペタ靴で過ごす方は、
会社にヒールを一足準備してみて下さい。
たまに履いてあげると、
ペタ靴とは違う筋肉を使えま〜す。
また、かなり浮腫みを実感する時は、
ちょっと強めの運動をして下さい。
ジムでも、ランニングでも、ダンスでも。
運動が好きではない方は、マッサージ。
マッサージは、
運動同様筋肉を動かす形になります。
運動か外圧(マッサージ)が
はっきり効く対処法。
その日のうちに浮腫みを解消‼️
溜め込まないのが大事です😊
・
・
経絡リンパマッサージとドライヘッドスパの
SanaSana青山一丁目サロン
・
🍀ご予約🍀
【ホームページご予約ページ】
https://www.sanasana-east.com/p/3/
【メール】
sanasana.east@gmail.com
・
・
・
・
・
#大人女子 #リンパマッサージ #デトックス #リンパ #小顔 #ヘッドスパ #ヘッドマッサージ #肩こり #首こり #むくみ #浮腫み #経絡 #青山一丁目 #隠れ家サロン #プライベートサロン #リラクゼーション #未病予防 #表情筋 #リフトアップ #お肌ツヤツヤ #小顔 #海藻パック #トーンアップ