ダウンドックで片足を上げる！
懐かしい写真🤳
去年の始めの頃に撮ったやつ。
今はこれよりポーズの完成度が高いか？は別として、脚🦵ずうっーと上げていられますか？
私はフルマラソン走れたりしますけど・・・
これは無理🤣
いろんなところがバンバンになります😭
だけど、私より筋力が無さそうな人が、いとも軽々とできたりします🤣
この違いってなんでしょう？
先日の師匠のレッスンは、久しぶりにヨガっぽいレッスンでした🤣
少しは楽に身体を使うことができるようになったかなぁ？と思っていたら、全くでした😭
調子に乗って自身に奢っていると、叩きのめされます🤣
まだまだレッスンが足りんぞ！と😂😂😂
太もも🦵を使うのが、大好きなので、案の定、次の日は太ももとお尻が筋肉痛でした。
しかも、いつも出来ていたヨガのポーズも出来づらくなるくらいに、太ももパンパンに固めてしまいました😭
片方の足で床からの力を捉えて、天井に向かった足に伝えていく。
これだけの事なのですが、どこかが機能していなく、何処かで止まってしまっているのですね🤣
楽にできず、パワーで上げてます😭
わかった事は片足を持ち上げるのは筋力では無いという事！
筋肉じゃなくて、なんで上がるの？
確かに使うには使うけど、最小限で良いのです！
そうじゃないと、長くは続けられないものね😊💕
今はひたすら、どうしたら土台の足からのエネルギーが、身体に伝えられるか？
どうしたら、太ももの筋力を最小限に脚を使うことが出来るか？
毎日、分からない感覚にトライ中です😊