こんばんは、オンマです。
昨日はジョギングダイエット２７６日目。
１０ｋｍ走りました。
急に寒なって、風も強くて、
走り出してもうたら
ぬくくはなるんやけど
走り出すまでが問題
真冬の朝に布団から出たくないのといっしょ
イヤやな〜
外出んのんイヤやな〜
しゃないなー
走ったらいいんやろ！走ったら！
寒さに、身勝手な怒りをぶつけて（－－；
韓国の大邱大学に留学してる娘も
向こうでちょくちょく
ジョギングしてるみたいです。
大邱もめっちゃ寒いらしく
娘も
「寒過ぎて外出る気しやん〜
でも試験期間中にちょい太ったし
走らなあかん〜」
と、ブツブツ言うてました。
結局、夜になって走ったは走ったけど
気温が－６℃やったらしい（@@）
ヒぃぃぃぃ〜〜！！
マイナス６度の中、走るて・・・
終わるころには
手の指か足の指か耳か
どっか絶対ちぎれてそう・・・
大阪の寒さごときで
ぶーぶー言うてる場合ちゃうな。。。
ジョギングダイエット２７６日目の記録
２０２０／１２／１４
８：００
体重５４．４ｋｇ
体脂肪率２６．８％
夜２０：００
体重５４．９ｋｇ
体脂肪率２５．９％
走った距離１０．１７ｋｍ
かかった時間１：１０：１０
平均速度６分５４秒／ｋｍ
ジョギングの消費カロリー５９０ｋｃａｌ
朝食はコンビニ
昼食はなし
夕食は
おから蒸しパン
（ケチャップ卵チーズ）
ダイエットケアリゾット
夜食は
プロテインおから蒸しパン
（低糖質あんこ）
午後ティー
お通じアリ