こんばんは、オンマです。
昨日はジョギングダイエット２６２日目。
３ｋｍ走りました。
めちゃくちゃ満月キレイやったなぁー
娘が韓国に持っていってしまった、
カメラのバッテリー充電器を
まだ送り返してくれへんから
せっかくの満月
撮られへんかったやん（ＴＴ）
スマホで撮っても
ひとつもキレイに撮られへんやん（ＴＴ）
ただの白い丸やん
月はめっちゃキレイやったけど
バイトで疲れて
３ｋｍでギブアップ（ーー；
ジョギングダイエット２６２日目の記録
２０２０／１１／３０
５：３０
体重５５．２ｋｇ
体脂肪率２７．８％
夜２２：００
体重５５．５ｋｇ
体脂肪率２６．６％
走った距離３．６０ｋｍ
かかった時間０：２３：４４
平均速度６分３５秒／ｋｍ
ジョギングの消費カロリー２０９ｋｃａｌ
朝食は
プロテインおから蒸しパン
ハンバーグチーズサンド
昼食は
プロテインおから蒸しパン
小さなチーズケーキ
卵サラダ
ツナサラダ
夕食は坦々麺（うどん）
お通じアリ