こんばんは＾＾
手島なぎさです！
今日は実際に私がいつも食べている
夜ご飯を動画に撮ってみました
よくご質問をいただいた時
「どんなものをどんな風に
食べたらいいのでしょうか？」
というのが多いので
ブログやメルマガでは
言葉で伝えてきましたが
実際に目で見るのが
一番早いかと思いました
この食事は
ベルラスダイエット3か月のサポートを
受けた時から実践しています
動画ではお米も映っていますが
サポート期間だった頃は
夜だけお米を抜いていました！
そのかわり
サラダ(両手の一杯分)
具沢山の味噌汁(きのこ、わかめ)
タンパク質(手のひら分)
これらを意識して
食べていましたよ＾＾
おかずをモリモリ食べていた
とういう感じです！
夜は昼の20倍太りやすい
成分が出ていることもあり
炭水化物を抜いていたんです
今は、ダイエットを終えたので
普通に食べています＾＾
※少し動画の方が
ブレているところもあり
見ずらかったらすみません。
そしてこれから
ダイエットメニューや
スキンケアやメイク動画を
どんどんアップしていく予定なので
是非チャンネル登録もお願いします＾＾
それでは、
今日も最後までお読みいただきありがとうございました！！！
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