ダイエット中のおでん、こう食べてました♪ | ほめられる自分になる!29歳からのモテスタイルは食べるだけ☆

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20代アラサー女子向け・ダイエットサポーター手島なぎさ

恋活・婚活ダイエット
綺麗になりたい女性へ送る
食べて作る理想のヘルシーボディの作り方

綺麗を手に入れて自信が持てる自分へ。

 


 

 

 

 

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こんにちは^^

 

 

ベルラスダイエット

ダイエットサポーターの

手島なぎさです!

 

 

 

 

我が家では私が子供の頃
冬になるとおでんが
週に1回は必ず出ていました。
 

 

 

 

 

 

 

コンビニおでんも大好きで
冬になると
よく買っていたのを覚えています^^ハート

 

 

 

 

ダイエットを始めた頃
「おでんって太るのかな?」と
思っていました。

 

 

 

 

そこまでカロリーも高くないし
太らなそうなイメージがあるけど・・
 

 

 

 

どうなんだろう?
 

 

 

 

でも食事を学んで見ると
意外とヘルシーでは
無かったのです><
 

 

 

 

なぜなら・・・
 

 

 

 

はんぺんやちくわの
練り物は代謝を落としてしまう
添加物や甘味料が
含まれることが多いのです。
 

 

 

 

代謝が落ちると痩せにくい・・。


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「でもダイエット中だけど
おでん食べたいな~♪」

 

 

 

 

「夕飯で出てきたから
食べないわけにもいかないし。」

 

 

 

 

なのでダイエット中のおでんは
なるべく練り物をさけてました^^

 

 

 

 

それ以外の
タンパク質や食物繊維が
含まれる食材選んでました。
 

 

 

 

大根・たまご・こんにゃく・白滝など。
 

 

 

 

タンパク質量は手のひら分が目安と
言われているので
たまごにプラスして
納豆も食べていました^^
 

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そして、他のおかずに
サラダやみそ汁で野菜も
食べると太りずらかったですハート

 

 

 

 

これならダイエット中でも
安心して食べれますよね^^

 

 

 

 

食の知識をつけてから
「これって太るかな?」
と迷いが本当に無くなりました。

 

 

 

 

だから今のうちに学んでおいて
良かったと思いましたハート

 

 

 

 

これから年齢を重ねるごとに
努力した人としなかった人の差が
広がっていくと思ってます。
 

 

 

 

だからわたしも、更に研究して
皆さんのお役に立てる情報を
お届けしていきます^^
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頑張りましょう!✨✨

 

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございますキラキラ

 

 

 

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「わたし、ダイエットをしたいんですが

何を食べたらいいか分からないんです。」

 

 

 

「現在、続かないダイエット中なんです」

 

 

 

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