先週の日曜日から運動はじめました。
6月30日というなんともきりの悪い日から😅
何をはじめたかと言うと～
エアー縄跳び🤣
朝50回、夕方50回しました～
さて、翌日～
仕事だっらたので、すっかり忘れ😅
まさかの一日坊主😅
昨日は休みで一日ダラダラしていたので前日の分も合わせ200回しました。
そして今朝は～
朝食前に100回！
エアー縄跳びの利点。
縄跳びより場所を取らない。
エアーなのでひっかかることなく連続で跳べる🤣
縄跳びのビュンビュンの音がしない。
欠点はジャンプの音や振動。
一軒家じゃないと階下の方に騒音。
うちは一軒家ですが、カーペットの上で跳んでます。
普段運動しないので、なるべく続けたいと思います。
この３日間の効果は便秘解消です。(昨日はしてないから2日間だわ😅)
昨日は寒くて、カウチで毛布かけてドラマ鑑賞してましたが、腕を上下左右に動かしたり、まわしたり、柔軟したりと。ながらエクササイズ定着しなきゃ😅