こんにちは
ヨガインストラクターのSanaeです(^^♪
人は1日に6万回以上も考えるんだってねー
そして1度の人生で何万回色々なことを選択をしてるのかしら
数えられない程の数だよね
人間の脳って凄いよね
過去を悔やんだり、未来を不安に思ったり
今、この瞬間に意識が向けない事が多いんだよね
私もあるよーー
笑
ヨガの呼吸法、瞑想の時に
今の呼吸と心と身体に意識を向けていきましょう
ありのままの自分をみてそのまま
丸ごと自分を受け止めてって
ガイドをするのね
慣れるまでは中々意識が内側に向けない
色んな思考が
巡る
今日誰々さんに叱られて嫌だったなぁとか
昔の彼に嘘つかれてすごーく嫌だったなぁとか
私の老後ってどうしたら良いのかなぁとか
あるあるだよね
頭の中でいつまでもグルグル回って
いゃ〜な気分になって落ち込んだり
心配したり
それもすごーくわかる
私もそうだったから
でもね
ふと気がついたの
さなえ
今のその考えてる事って
楽しい
あれれ
楽しくない
どうして楽しくない事が頭の中をグルグルしてるの
謎だわ
そう、今のこの瞬間を生きていない時なのよ
そんな楽しくない事をグルグル考えてる時間はもったいない
って思ったの
今、55歳
後何年、生きられるのか笑
そう思ったら
楽しい事を考えよう！！！！
些細な事でいいのよ
大好きなお寿司🍣を食べよう
予約したシンキングボールはいつ来るんだっけ
今度のお休みに友達と美味しいコーヒーを飲みに行こう
サップはいつ行こうかなとか
今度はどこに旅行
しよーとか
自分の好きな事を思い浮かべると
頭の中のいゃ〜な思考回路がピタッと止まって
楽しい事でいっぱいになる‼️‼️
これを1日に何十回もしているうちに
自然に習慣になってるの
以前は頭では理解できていたけど
中々出来なくて‥
思ったの
これって訓練なのよね
考えがグルグルしてきたら
間髪入れずに
口に出して言ってみるの
「さなえ、それって楽しい事
楽しくないよね
じゃあ楽しい事なんだっけーーーーー」って
グルグル頭の中でとっ散らかってきたら
口に出して言ってみて
自分の名前を、言ってそれって楽しい事？？？
楽しくないよね
楽しい事考えよーーーーー❤️って
難しくないよ
単純に受け止めてね
最後まで読んで頂きありがとうございました
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