こんにちは
ヨガインストラクターのSanaeです(^^♪
初体験サップヨガ
ずっと前からやりたかったのーーー
子供の頃から海は大好きだったの
家族旅行で千葉の鵜原や守谷には毎年海水浴に行ってたの
父が泳ぐのがとても得意で自然に私も泳ぐことが大好きに
海に入るのは何年ぶりかな
水は温かくて気持ちが良かった
ボードの上に立てるか不安だったけどイントラさんが
「海なので踏ん張らないで思い切って飛び込んでください」の言葉に
後押しされドボーンと落ちたらその後は何度落ちても気持ちがいい(笑)
一瞬首から上は濡れたくない
メイクと日焼け止めが落ちる
と思ったけど
一度濡れると気にならなくなった
座位ポーズで上半身をほぐしてから中立のポーズ
意外とイケるじゃん
地上のヨガと違い脚のスタンスを左右広めにとりバランスする
常に体はボードの真ん中にいる
ココがポイントだね
段々慣れてきたらいよいよ立ちポーズ
足裏全体で均等にボードを捉える
膝は少しゆるめて
頭が空に伸びるように
うーん気持ちいい
背中が伸びる
空に吸い込まれる
最後は好きなトリコナーサナーのポーズで決めて
あっ、ダウンドックになった時、景色が逆さになったのがすごーく不思議だった
海、山、緑、江の島が見え最高のシチュエーション
次はサップがしたいな
★ヨガをとおして心と身体が元気になりますように★
私はいつでも応援隊
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毎週火曜日 陰ヨガ
クッションなどを使って筋膜をリリースします。
身体の硬い方にオススメ。深い呼吸をして柔軟性を高めリラックスする
ヨガです。
毎週金曜日 ハタヨガ
骨盤調整、肩こり解消、リラックスなどその日の生徒さんの体調に合わせて 行います。
- 身体を柔軟にしたい方
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- 身体と心を整えたい方
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