皆さんご無沙汰していますー。お元気でしょうか。今日は梅雨の過ごし方を考えてみたいとおもいます。
さて実はカラダの中も同じ状態なんですね。
夏バテしないようにこの梅雨をうまく乗り越えて参りましょ。
今は春から夏に向けて気温が上がりだし、湿度が高いこの時期。生活習慣に気をつけて行きたいです、例えば砂糖や甘いもの、サラダなど食べるとどうなるかご存知ですか？
カラダの中で水分が増えてきます。尿で出れば良いけれど、便秘しやすい人はすでに水分代謝がうまくいってなかったりしますし、この時期外気が暑いのでカラダの中は風呂上がりの浴槽状態。
砂糖は箱に入れたままにすると湿気て固まりますからね。
さてそんな時どうしましょ？
浴槽なら換気しますよね。
カラダも同じですね。
浴槽のように換気扇をつけて湿気を外に出さないとです。
それは人だと軽い有酸素運動で肺や心臓や筋肉を動かして、汗をかくのがおすすめです。
もし汗がかけなくなるとカラダの中の湿気は行き場を失ってしまいます。
水が多いとカラダは冷えやすくなり肩こりや夜間頻尿などにも。
大型ジムで有酸素運動をしたり、サウナで汗をかいたり、プールでウォーキングなども湿気を出すのにとても有効です。
食事はきゅうりやゴーヤ、珈琲など苦い食べ物が良いですが、胃腸が弱かったり冷えの人はそれは控えてまずはカラダを温めるようにすると良いです。
自然とともに過ごす事が健康に繋がるのではと日々勉強、研究しています。オアシス赤塚は自分がいるので皆さまの健康のお手伝いできます。
梅雨をうまく乗り越えられると夏も過ごしやすくなりますので、皆さんお体にお気をつけておすごしください。