筋肥大 トレーニング結果

六本木のジムに通って早くも一ヶ月！


トレーナーとしてなにか結果出そうとチャレンジした結果！


一ヶ月で筋肉で１.５キロ増やす事に成功！


もちろんノーサプリ。


プロティンが体重の二倍とかって話しは、腹八分目に聞いてください。



ノーサプリで健康でバランスいい状態を目指す自論を証明できたと思います。


夏に向けて短期間で体を変えたい人は是非声かけてください。


ちなみに、体脂肪アスリートレベルでは5％なので7％以下って事でm(_ _)m